4-astmeline „seksikas salat” valem, mis on teie lõunatunnil asjade vürtsitamiseks

Ma võin ühel käel loota, kui palju salateid olen oma elus tõeliselt armastanud. Ja arva ära mis? Ma ei teinud neist ise ühtegi. Nagu veealuse korvi kudumine. Kuid kui teil on paar vaieldamatult seksikat salatiideed (jah, lugesite seda õigesti), võite ka teie saada arugula kunstnik.

Lihtsus on see, mis teeb toidublogija Elaine Kalache valemi nii, noh, seksikas. Paljud meist on lõunatunnil asjad üle mõelnud (või alati, kui teile meeldib oma salatit süüa), ütleb ta. Tõde on see, et salatid on põhilised: need nõuavad ainult nelja komponenti, et see oleks küllastunud, toitev ja mõni võib öelda, et.

Kui teil on salatiideedest väljas, järgige seda lihtsat salati valemit:

1. Valige oma lehtroheliste alus. Lehtkapsas! Spinat! Arugula! Jäämägi!
2. Valige kaks või kolm ühilduvat köögivilja. Proovige bataadi- ja rooskapsas, tomateid ja kurk, paprika ja punased sibulad või avokaado ning sõna otseses mõttes midagi.
3. Lisage valk. See võiks olla grillitud kana või tuunikala. Kui olete taimepõhine sööja, proovige tofu või kikerherneid.
4. Lisage kaste. Võib-olla tervislik rantšo või leidlik poest ostetud sort.

Seal sul on. Olete ametlikult õppinud salati, mis on korraga lihtne ja täidab. Siin on tulevikus veel palju köögiviljatoite.

Kas olete kuulnud legendaarsest "rasvasalatist" või Grubhubi suvesalatist?