3 säravat viisi, mis hõivatud Philippsiga tegeleb stressi ja ärevusega
Hõivatud Philipps hoiab seda sotsiaalmeedias nii reaalseks, tundub täiesti, nagu oleks ta sinu oma BFF (vabandust, Michelle Williams). Ta dokumenteerib oma elu alati Instagrami lugude kaudu, nii et ühe minuti saate koos temaga Pariisis šampanjat hüpata (koos Williamsiga) ja järgmisel ajal, kui te temaga koos trenni olete, kui ta higistab läbi oma armastatud Lekfiti klassi.
Muidugi, isegi Philipps-täht, mida tunnete ja armastate show'lt nagu Veidrikud ja geeks ja Puumainn-on tema halvad päevad.
"Me kõik otsime eluhäkke," ütles ta mulle hiljuti New Yorgis. Õnneks jagab ta seda, mis teda stressi ja ärevuse ajal läbi saab, ja edasi järgmise (võib-olla super-sweaty) saavutuseni.
Jätkake lugemist kolmel viisil, mida Philipps käitleb jämedaid aegu.
Hankige oma vere pumpamine iga päev
Te ei imesta seda, kui vaatate tema Insta lugusid, kuid Philipps rõhutab, et treening on tema elu suur osa. "Minu jaoks on minu jaoks treenimine minu jaoks tohutu asi," ütleb ta (ja ta vannub uue LG Sidekicki järgi, mida ta kordub, mis on spetsiaalselt mõeldud väikeste pesukoormuste jaoks, mis ei saa oodata oma higiseid sääriseid). "Higistamine on praegu minu kaubamärgi jaoks väga lahutamatu [naerab]. Ma arvan, et see on teie keha jaoks nii oluline ja ülioluline."
Räägi see välja
Alati on tore saada oma sõbrannade nõuandeid, kui tunnete end ülekoormatud-filippidega. "Kui suudate oma stressi ja ärevuse avaldada sõpradele, perele või töökaaslastele või kes on asjakohane, võib see aidata starmaduse ära viia. See võtab võimu ärevusest eemale ja saate sellest lihtsamaks liikuda."Naiste ring, igaüks?
Olema avatud
Philipps on kindel, et oma stressi ja ärevuse suhtes aus ja avatud olemine aitab lõppude lõpuks vaimse tervise autentsuse ajastut ja üha enam kuulsusi räägib oma isiklikest võitlustest. "Olen leidnud, et avatud olemine on üks parimaid ärevuse ravimeetodeid," ütleb ta. "Niipea, kui annate oma hirmudele hääle, näete neid mõnikord selgemalt selle jaoks, mis nad on."
Tegelikult viib Philipps oma Instagrami lugusid, et need stress oma sadadele ja tuhandetele järgijatele avaldada. "Viimase aasta jooksul, kuna olen olnud sotsiaalmeedias ja ka päriselus, olen leidnud, et minu ärevuse tase ja ebatervislikud viisid, mida ma nendega varem tegelenud olen, on omamoodi taandunud," ütleb ta. Tüdruk, jätkake seda teadmisega, et te pole üksi igaüks paremini tundma.
Võite selle dieedi muutuse muuta, et vähendada oma ärevust, või pöörduda nende eeterlike õlide poole, mida tuntakse peamiste stressipulgadena.
