Kui teete käigu korralikult, peaksite seda tundma oma alaselgus ja alaselja. Kui tunnete seda selgroos või nelikes, teete tõenäoliselt midagi valesti ja üks ülaltoodud vigadest võiks olla süüdi. Kui soovite teada saada, kuidas Kettlebelliga õigel viisil ummikseisu teha, vaadake, kuidas Roxie Jones demonstreerib ülalt. Töötate kõik õiged lihased-ilma Nende haiget tegemise oht. Lisaks korraliku vormi olemasolule soovite olla ka kindel, et te ei lähe oma veekeetjaga liiga raskeks ega liiga kergeks-kuidas veenduda, et kasutate õiget raskust. Lisaks, kuidas integreerida veekeetja oma absõõtmesse, et saada amped-up-kogemus, mis jätab teid tugevaks AF>
Kui teete käigu korralikult, peaksite seda tundma oma alaselgus ja alaselja. Kui tunnete seda selgroos või nelikes, teete tõenäoliselt midagi valesti ja üks ülaltoodud vigadest võiks olla süüdi. Kui soovite teada saada, kuidas Kettlebelliga õigel viisil ummikseisu teha, vaadake, kuidas Roxie Jones demonstreerib ülalt. Töötate kõik õiged lihased-ilma Nende haiget tegemise oht.
Lisaks korraliku vormi olemasolule soovite olla ka kindel, et te ei lähe oma veekeetjaga liiga raskeks ega liiga kergeks-kuidas veenduda, et kasutate õiget raskust. Lisaks, kuidas integreerida veekeetja oma absõõtmesse, et saada amped-up-kogemus, mis jätab teid tugevaks AF>