2-minutiline duširutiin, mida derm ja akupuncturist ütlevad

"Hüdroteraapial on palju tervendavaid tervisega seotud eeliseid, näiteks valutavate valutavate lihaste leevendamine, stressi leevendamiseks lõõgastumine ja selle üldine puhastusvõime detoksifitseerimiseks," kinnitab litsentseeritud akupuncturist Tina Tsan, lisades, et see aitab vähendada ka turset vähendades, parandades teie lümfisiku funktsiooni, parandades teie lümfisikut teie lümfis.

Kui vaheldumisi dušši all vaheldute, aitab see teie lümfisüsteemi vedelikku liikuda, muidu tuntud kui lümfangiomotoorsus (… Proovige öelda et kolm korda kiiresti). Kuum vesi põhjustab teie laevade laienemist ja suurenemist (vasodilatatsioon), Kui külma vesi paneb nad ahenema ja väiksemaks muutuma (vasokonstriktsioon). "Kuuma ja külma vaheldumine loob veresoonte pumpamise efekti, stimuleerides vedeliku metabolismi, "selgitab Tsan. Omaette tegemiseks seiske kuuma vee all üks kuni kaks minutit, seejärel lülitage oja külmaks veel üks kuni kaks minutit. Korrake kokku 20 minutit või kuni teie nahk on piisavalt ploom-y-ja tunnete, nagu oleksite just spaast välja kõndinud.

Derm kustutab üks kord ja kõik, kas peaksite hommikul või öösel duši all käima (oma tervise huvides). Ja mitte-hüdroteraapia dušide ajal veenduge, et te ei viibi seal rohkem kui see mitu minutit korraga.