2-protsendilised hommikusöögi arstid söövad iga päev

3. üleöö kaer alt-piimaga

Kui teil on rohkem aega, dr. Albin soovitab seda teha hommikusööki. "Segage lihtsalt pool tassi kaera poole tassi lemmikpiimaga, olgu siis piimatoode või taimepõhine," ütleb ta ja lisab, et saate selle terve nädala söömiseks lahti teha.

4. Munad ja avokaado

ChefMD asutaja John La Puma, MD, soovitab seda kahevalmistavat hommikusööki täis tervislikke rasvu. Võite muuta oma munad rüseluseks ja segada avokaados või saada loominguliseks ja küpsetada avokaadot munaga pragunenud ja selle sees hällis.

Mõelge, et teate kõike, mida avokaadode kohta on teada? Mõtle uuesti:

5. Sellerpulgad, mis on täidetud mandlivõiga

Kiire valgu löögi jaoks, mis hoiab teid lõunaks täis, dr. La Puma soovitab mandlivõiga paar keppi. See võtab arvesse dr. Albini soovitus saada ka hommikul köögiviljade serveerimine.

6. Guacamole röstsai koos külvatud rukkileivaga

dr. La Puma soovitab seda toitekombinat kiudainete segu jaoks (külvatud rukkileivast) ja tervislikest rasvadest avokaadost. Guac pole ainult teie tacose jaoks!

Tahad rohkem? Meil on ka tervislike lõuna- ja õhtusöökide jaoks lihtsaid ideid.