1 takistus minu ja keha aktsepteerimise vahel on minu sõprade negatiivne enesejutt

Ja kui libistate, pole see ka maailma lõpp. Kõige olulisem asi dr. Adler ütleb, et kogu keha aktsepteerimise teekonna jooksul on esmatähtsaks seada enda vastu lahke. "On loomulik võrrelda end teistega ja kogeda selle tagajärjel armukadedust, nii et proovige mitte olla liiga raske, kui mõistate, et teete seda," ütleb ta. "Kui oleme probleemse käitumise ära tundnud, saame hakata seda muutma. Järgmine kord, kui leiate, et võrdlete oma keha kellegi teise omaga, vaadake, kas saate teha pausi, võtke sügavalt sisse ja maanduge enda ja mõtete poole ning peatage end edasise võrdluse jänese august alla minemast."

Sealt soovitab ta tulla välja kehapositiivse mantraga, mida saate endale korrata. Samuti jälgige sotsiaalmeediakontosid, mis muudavad teid halvasti. "Sotsiaalmeedia pakub lõputut voogu väga redigeeritud, retušeeritud pilte, mis võivad põhjustada ebakindlust," ütleb DR. Adler. "Samuti võib olla kasulik suunata oma negatiivsed tunded millekski produktiivseks, näiteks ajakirjas kirjutamine, muusika optimeerimise tantsimine või mediteerimine."

Palusime kuuel New Yorgis asuvat naist jagada oma mõtteid keha positiivsuse kohta ja nad ei hoidnud end tagasi. Ja siin on see, kuidas aktivistid taastavad keha häbistavaid silte.