Viige nende dieedi poolt heaks kiidetud valikutega oma SweetGreen Salati tellimus järgmisele tasemele

Tellimisnumbrid: Collins soovitab tellida guac -roheliste kausi ilma tortillalaastudeta, et see süsivesikutes madalamaks muuta. Kale Caesari tellimisel soovitab ta kastmele kergelt keskmisele minna (mitte raske), et süsivesikud paar grammi maha lõigata.

Kui soovite teha oma: Valib selle asemel menüüst välja? Collinsil on toitainerikka ketosalati valmistamisel mõned näpunäited: "Pange oma alusena rohelistega kinni, kana kui madala süsivesikusisaldusega, kõrge valguga lisandmoodul ja valige kas jalapeno vinaigrette või pesto vinaigrette Teie riietus, "ütleb ta.

Otsin rohkem tervislikke lõunasöögi tellimusi? Siin on see, mida RD -le meeldib Chipotle'is nabida:

Vegan

Menüüvalikud: Shroomoami; vürtsikas tai

Mida RD ütleb: SweetGreenil on mitu taimetoidu ja vegan menüüvalikut ning Shroomoami ja vürtsikas Tai on Collinsi kaks lemmikud veganitele. "Mulle meeldib, et neil on valgu jaoks nii tofu kui ka päevalilleseemned," ütleb naine. Ja muidugi saate roheliste tõttu ka palju kiudaineid. Ta juhib tähelepanu ka sellele, et isegi nende valikutega pakutavad kastmed on vegan, nii et te ei pea tellimuses muudatusi tegema.

Tellimisnumbrid: Pole vaja.

Kui soovite teha oma: SweetGreenil on teie kaussi lisamiseks mitu lihavaba valguvalikut, näiteks kikerherned, tofu ja päevalilleseemned. Seejärel täitke kauss roheliste ja lemmikköögiviljadega ning minge õlise kastmega (millel pole piimatooteid).

Vahemere dieet

Menüüvalikud: Vürtsikas Tai; karri kikerherne kauss

Mida RD ütleb: Med-dieedis on kalduvus Vahemere piirkonda traditsiooniliste roogade poole liikuda, kuid Collinsi sõnul on selle söömisplaani kinnipidamine pigem ette nähtud taimepõhiste toitude tähtsustamiseks ja rohkem kala kui liha, mitte tingimata nullides Menüüvalikuga Tahini. (Kuigi hei, Tahini on üsna maitsev IMO.) Üks valik, millesse ta on, on vürtsikas tai (korduv võitja), mis kasutab valkudena tofu ja päevalilleseemneid ning kiudaineid maisi, kapsas ja rohelisi. Curry kikerherne kauss on veel üks Collins, kuna ta on taimepõhises valgus, kiudaines ja maitses arvukus.

Tellimisnumbrid: Pole vaja.

Kui soovite teha oma: Erinevalt ketost on terad keskmise dieedi klambriks, nii et Collins ütleb, et kui soovite oma kaussi ehitada, võite oma alusena kasutada kas rohelisi või teravilju. Kui teie SweetGreeni asukohal pole menüüs valguna lõhet, ütleb ta, et valige üks taimepõhistest võimalustest, näiteks kikerherned, tofu või läätsed. Seejärel ümardage see teiste köögiviljadega, mida armastate, ja lisage see õlipõhise kastmega tervislike rasvade jaoks.

Kui teete kodus salatit, on siin mõned ideed, mida sellesse panna. Ja kui teie salat paneb teid end ülespuhutavana, võib see olla põhjus.