Superkangelase suupiste hoiatab neid maca quinoa hüppeid suurendades energiat, pekstes samal ajal PMS -i
Süüdistada oma kilpnäärme, rasestumisvastaseid tablette või emake ise, kuid hormoonid käituvad harva. Õnneks on selle jaoks adaptogeen: Maca, jõumaja superherb, mis aitab energiat suurendada, stressi reguleerida ja jah, toob teie kehale natuke rohkem tasakaalu.
Saate selle hõlpsalt oma a lisada.m. smuuti (a la the Lai linn tüdrukud), kuid see pole ainus viis oma igapäevase annuse saamiseks. Küsige lihtsalt Kimberly Parsonsilt, autorit Joogaköök, kes muutis IT-koostisosaks… oodake seda… suupistetevalmis pop.
Tema geeniuse retsept on pakitud heade koostisosadega (šokolaad ja quinoa ilmuvad)-ja boonusena külmutavad tervislikud hammustused hästi ja neid saab teha kuni kaks kuud ette.
"Ma kasutasin maca juurepulbrit, kuna selle uskumatu jõud nii meeste kui ka naiste jaoks adaptogeeniks ja afrodisiaakumiks," ütleb Parsons. "Kakao kasutamine selles retseptis aitab kaasa sellele suurenenud soovile, kuna kakao aitab suurendada serotoniini ehitusplokki trüptofaani, mis on seksuaalse erutusega seotud aju kemikaal."(Veel üks palju hinnatud Perk.)
Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas teha Kimberly Parsonsi šokolaadi- ja maca -quinoa hüppeid.
Šokolaadi- ja Maca quinoa hüpikud
Teeb 12 baari
Koostisosad
1/2 tassi sulanud kookosõli
1/2 tassi kookospähkli nektar, toores mesi või puhas vahtrasiirup
1/2 tassi kakaopulbrit
3 spl makapulbrit
Näputäis soola
1 1/2 tassi paisutatud quinoa
1/2 tassi röstitud sarapuupähkleid, jämedalt hakitud
1/3 tassi kuivatatud magustamata jõhvikaid, jämedalt hakitud
1/4 tassi toores pistaatsiapähkleid, jämedalt hakitud
1. Asetage kookosõli keskmise kastrulisse keskmise madala kuumusega. Lisage valitud kaks supilusikatäit magusainet ja ühendage. Nüüd lisage kakao- ja macapulber, lisaks näputäis soola, ja vahustage, kuni segu moodustab lahtise pasta. Eemaldage tulelt.
2. Lisage kvinoapuhvid ja segage, veendudes, et kõik koostisosad on šokolaadipastaga kaetud. Maitse ja lisage vajadusel natuke rohkem soola.
3. Joondage 6x8-tolline küpsetuspann pärgamendipaberiga ja kühveldage taigna sinna. Kasutage peopesa, et pressida kõik lõdvalt tina.
4. Nüüd piserdage sarapuupähkleid, jõhvikad ja pistaatsiapähklid ühtlaselt üle pinna ja suruge peopesa uuesti kasutades kõike tihedalt ja ühtlaselt umbes ühe tolli sügavusega kokku.
5. Laske jahtuda, seejärel asetage külmkappi 30 minutiks.
Igal nädalal tähelepanu keskme tervisliku likvideerimisega retsepti, mis on tõeliselt geenius (ja hõlpsasti valmistatav) kelleltki, kes on meid toidumaailmas vaeva näinud. Me räägime brizzy kokaraamatute autoritest ja Instagrami toidukraamidest hiilgavatele kokkadele. Nädala arhiivi retseptist leiate rohkem suussulavaid, kohustuslikke ideid.
Minge nende keha tasakaalustavate jookidega magustoidust kaugemale. Ja te pole üksi: Emmy Rossumil oli ka hormooniprobleeme-see on see, mida ta tegi nende tasakaalustamiseks.
Väljavõte Joogaköök Autor: Kimberly Parsons, välja andnud Quadrille jaanuar 2017, 24 dollarit.99 kõvakaaneline, saadaval kõikjal, kus häid raamatuid müüakse.
