Järsku tunnete end praegu endise juurde jõudmiseks? Siin on psühholoogi sõnul

Kuid siis ärkan oma unenäost ja reaalsus seab tagasi: ma olen üksik kaheteistkümneaastane, kes elab 600-ruutmeetris ise Los Angeleses. Ja ma mõistan, et Taryn Toomey klassi voogesituses seansse pole piisavalt, et mind häirida ärevuse tekitatavast väljavaatest, et mind on eraldatud sõpradest, perekonnast ja minu tavalisest rutiinsest, milleks on määramata aja jooksul. LA ja California osariigi elanikuna on mind kästi jääda sisemusse, välja arvatud juhul, kui oluline liikumine. Aga sa tead, mis võib mind sellest reaalsusest häirida? Tuttav peksja ja flirt inimestega, kellel on olnud keemia ajalugu. Ricky Martin ütles seda kõige paremini: keegi ei taha olla üksildane ja mõnikord võib endise poole pöördumine olla lihtsalt vastumürk, et veenduda, et keegi pole.

"On loomulik, kui tahaksin pöörduda kellegi poole, kes pani teid tundma end hoolituna või kaitstud. Oleks väga tore, kui oleks keegi, kellel on praegu teie selg."-kliiniline psühholoog Aimee Damus, Psyd

Niisiis, jõuab pandeemia ajal endise juurde hea idee, okei või halvim idee läbi aegade? "Enamik meist tunneb praegu isoleerimist ja ärevust. Meil on puudust inimeste silmis, füüsilisest puudutusest ja juhuslikest kommentaaridest meie päeva kohta, "ütleb kliiniline psühholoog Aimee Daramus, PSYD. "Seal on ka palju ebakindlust. On loomulik, kui soovite pöörduda kellegi poole, kes pani teid tundma end hoolitsetud või kaitstud. Oleks väga tore, kui oleks keegi, kellel on praegu teie selg."

Aga kas see on, teate, tervislik Selle aja jooksul oma eksamite poole jõuda? "See sõltub sellest, miks! Võite nüüd olla tõesti haavatav, "dr. Darmus ütleb. "Kui te kaks olete endiselt sõbrad, võib -olla. Kui te pole rääkinud või kui rääkida kipub halvasti osutuma, ei, ei. Teie põhjused pole ilmselt õiged."

Veel üks lakmus -test, et mõõta, kas teie endise tekstisõnumite saatmine on nutikas idee? Mõelge, mida soovite vestlusest võita. "Mida see on? Füüsiline puudutus? Ohutus? Tunne, et armastatakse? Üritab seda elada juhuks, kui elu pole kunagi sama?"Ee, kas ma võin öelda kõik ülaltoodud? (… Mul on tunne, et oma endise pandeemia ajal tekstsõnumite saatmine pole tegelikult hea mõte.) "Austage oma emotsionaalseid vajadusi, kuid leidke veel üks viis nende rahuldamiseks", dr. Ütleb Daramus. "Kas saate lemmiklooma füüsilist puudutust? Mis veel annaks teile füüsilist naudingut ilma liiga suurt riski võtmata? Kui see on ohutus, rääkige võib -olla sõbraga ja tehke pakt, et üksteise eest hoolitseda. Või osta kaalutud tekk. Ükskõik, mis emotsionaalne vajadus on, olge selle täitmisel loominguline ilma oma endiseta."

dr. Daramus lisab, et tõenäoliselt glamuleerite oma minevikku endisega ja mõtlete ainult headele mälestustele. Niisiis, töötage endale meelde põhjused, miks te kaks pole enam koos. (Nagu, kui te leidsite tema voodist teise naise kaelakee, kuid ta ütles, et te ei tohiks olla ärritunud, sest te kaks ei olnud ainult tutvunud, ehkki olete nõustunud mitte magada teiste inimestega.… Ainult mina?)

"Muidugi vajate praegu ühendust, kuid kvaliteet on oluline sama palju,". Ütleb Daramus. Niisiis, loo moraal: oma endise tekstisõnumite saatmine, kellega te praegu kontaktis ei ole. (Vaatame, kas saan üks kord oma nõuandeid järgida.)

Siin, dr. Daramus jagab oma näpunäiteid inimühenduse (mitte-Ex-tüüpi) säilitamiseks, samal ajal kui ta on kodus ummikus. Ja seal on teaduslik põhjus, miks teie ärevus COVID-19 ümber võib olla praegu ülimalt kõrge.