Lõpetage rõhutamine ja hakake tegelema 4 näpunäidet mürgise ülemusega töötamiseks
Kui teil on kunagi olnud üks need ülemused-need, kes kingivad teile lõputud silmarullid ja unetu öö-teadmine, et töökoha karma on tõeline, nagu ka teaduslikult.
Kui töötajate suhtes vägivaldsed juhid on tõestanud, et töötajad on palju, oli varem teada, kuidas sama negatiivne käitumine mõjutab ülemusi ise. Pole üllatav, et mürgiseks peaks honchoks olemine ei aita kedagi: uus uuring soovitab, et kuigi vaenulik suhtlus võib juhile viivitamatut vaimset lahendust pakkuda, võib see jerkitaoline käitumine avaldada bumerangi efekti, mõjutades negatiivselt nende pikaajalist tervist.
Michigani Riikliku Ülikooli teadlased viisid läbi mitu katset mitmesuguste töökohaga seotud küsimuste kohta ja leidsid ka, et toksilised juhendajad hakkasid kogema töötajate usaldust, toetust ja tootlikkust-kõik edukad ressursid-kõik kriitilised ressursid edu saavutamiseks. Teisisõnu: kui teil on suurepärane ülemus, teete paremat tööd.
Mürgiste juhendajad kogesid töötajate usaldust, tuge ja tootlikkust kõik edu saavutamiseks kriitilised ressursid.
Lõppkokkuvõttes on see, et "ehkki kuritarvitamine võib lühiajalisel ajal olla abivalmis ja isegi vaimselt taastav, tuleb pikaajaliselt neid tagasi kummitada," ütles uuringu kaasautor, PhD Russell Johnson, ütles a Pressiteade.
Mürgise boss või mitte, ei pruugi te täna lõpetada. Sest teate, elu (ja arved). Niisiis, hoidke neid näpunäiteid tagataskus (või ülemise laua sahtlis) veendumaks, et nende halb käitumine ei kahjusta teie enda tervist.
Siin on 4 viisi, kuidas toime tulla toksilise tööjuhiga.
1. Õhutage enesekindlust, isegi kui te seda ei tunne
Võib -olla tunnete end pekstud, kuid veenduge, et teie ülemused mõtlema Sa oled maailma tipus. Rääkige, hoidke silmi ja isegi vajaduse korral naeratage, kuna on näidatud, et kõik need asjad aitavad teistelt austust teenida.
2. Laua taga olevad eeterlikud õlid
Kui on kunagi päev, mil te ei saa hetke lauast eemal-eriti kui ülemus hingab mõne eeterliku õli jaoks kaelareisi: asetage tilk lavendlit, piparmündi või sidrunikorvandit peopesadesse, hõõruge oma peopesadesse, hõõruge need koos, tassige käed üle näo ja hingavad sügavalt sisse ja välja kohese paranduse saamiseks. Saate neid ka segada ja luua oma segu.
3. Hiilige kiire meditatsioonisegi jaoks minema
Mõni minut? Uue uuringu kohaselt ei aita mõne zen-aeg oma pea puhastamiseks (vaid 10 minutit päevas) mitte ainult teie keskendumist ja keskendumist, vaid vähendab ka hõljuvat ärevust-mis on eriti mugav, arvestades, et olete kulutanud terve hunnik aeg inimesega, kes on teie enda stressi algpõhjus.
4. Rääkige sellest teile kõige lähedasemate inimestega
Negatiivsuse villimine on teie jaoks halb, kuid räpase mõtlemisega pesu õhutamine ülemuse kohta on ka oma #WorkWife'i jaoks ohtlik territoorium. Selle asemel rääkige sõprade ja perega (ja võib -olla isegi oma koeraga), et saada nende arvamus selles küsimuses. Või küsige terapeudilt ekspertide nõuandeid (eriti see, kes teeb teiega koostööd, kui te selle välja higistate). Mõnikord võib väline arvamus pakkuda salajase kastme mõistmiseks, millal on aeg liikuda toksilisest olukorrast või rakendada toimetulekustrateegiat, mis on kogu aeg teie ees olnud.
Pöörake tähelepanelikult karjääri usalduse reegleid ülivõimsad inimesed järgivad. Ja järgmine kord, kui uuendate oma lauaruumi, veenduge, et teil oleks need asjad käes.
