Ühenduses olemine sotsiaalse distantseerumise ajal on introvertide jaoks veelgi karmim, kuid see ei muuda seda võimatuks

Ja see reegel kehtib ikkagi isegi siis, kui te pole praegu välismaailmas! Võtke hetk, et lihtsalt uurida oma hea enesetunde piire sellest, kui palju soovite teiste inimestega registreeruda.

"Introvertide jaoks on oluline ära tunda, mida nad on abiks, ja olla loov, kuidas nad ühenduseks jäävad," ütleb psühhoterapeut Jennifer Teplin, LCSW. "Ma kutsuksin kellelegi üles mõtlema ühenduse alustamiseks ühendatud ühenduse määratluse üle võib tähendada baasi puudutamist kõigiga, keda nad iga päev armastavad või See võib tähendada iganädalaselt kõigiga baasi puudutamist."

Ja parafraseerides hiljuti midagi armsat, mida sõber ütles, on okei võtta ainult FaceTime'i kuupäevad kokkuleppel.

2. Saate ikkagi asju intiimselt hoida

Me pole grupitoimingute jaoks palju, sest dinis on ülimalt lihtne eksida ja see on rohkem kui kunagi varem. Nagu, te ei saa lihtsalt jääda nurgasse, mis on sõbraga üles tõmmatud, teate? Kuid saate oma jaoks digitaalse suhtluse toimida, keeldudes kutsetele suurte rühmade vestlustele ja laiendades omaenda väiksemale külaliste nimekirjale.

"Kuigi massiline videovestluspidu võib jätta introverti ärevuse ja uimase, võib-olla üks-ühele vestlused, grup-tekstsõnumid või" kahe või kolme parteid "võivad tunda nii lohutavat kui ka meeliülendavat," ütleb DR. Mehine.

3. Tegevused võivad tasakaalustada pikki kohvi-19 vestlusi

Kui lukustus esmakordselt algas, helistasime kõigile oma sõpradele ja perele, et näha, kuidas kõik kohanesid ... kuigi introvertide jaoks, kolm päeva kodus jälgides Head tüdrukud on lihtsalt edukas pühade nädalavahetus, tänan teid väga.

Kuid nüüd on see olnud üle nädal elu ja seal pole palju teatada. Asjad on endiselt kohutavad, elate sääristes ja inimesed tahavad FaceTime'i saada, et arutada kõiki õõvastavaid asju, mida te juba oma uudistevoogudes nägite? Uhh, ei. Ühendus ei pea tähendama vestlust, eriti kui see tähendab asjade lahtipakkimist ja ümberpakkimist, millest olete juba oma sõpradega rääkinud. Tegelikult on sotsiaalse ühenduse tõeline tahk.

"Ühendus võib juhtuda ka loominguliste vahenditega, näiteks teadmine, et vaatate sama saadet nagu sõber," ütleb Teplin.

Oh, suur rõhk sõber, üks, soolo, palun rõhutage seda ees. Nii et võib -olla soovite hüpata sõbraga Netflixi peole, et sellele sarjale järele jõuda. Teil võiks olla tervislik aeg koos loomade ristumise mängimiseks ja lihtsalt, teate, hoidke dialoogi minimaalsena.

4. Ajapiirangud on endiselt asi

Võimalik, et peate põrgatama oma tõrkeohutu vabandusega pisut loovamaks, kuid olgem öeldes: keegi ei huvita, kui lahkute varakult (suumi) peost. Kohtle seda nii, nagu sa kiiksid sõbra oma väga valjud ja kogukondlikud sünnipäevajoogid; Andke sellele tund aega ja kui leiate, et see ärritab, siis andke end sealt ära.

"Introverdi jaoks, mis leiab, et suumvestlused oleksid üle jõu käivad, kutsun neid üles mõistma seda väärtust suures ühenduses ja näha, kui palju aega kõnele, kui üldse, on abiks," ütleb Teplin. "Ärge kunagi unustage seda lihtsalt seetõttu, et kõik ei lahku peolt samal ajal, see ei tähenda, et te ei saaks lahkuda. Kuigi introvert võis seda reeglit isiklike riputatavate jaoks kohaldada, ärge kunagi unustage samu reegleid praktiliselt!"

Ehkki maailm on erinev koht (praegu), kehtib samad üldreeglid, kui on vaja luua õnnelikke piire sotsiaalseks olemiseks.

"Pole tähtis, nii introvertide kui ka ekstravertide jaoks on oluline leida isiklik tasakaal, mis tunneb end seosena, ilma et oleksite enda või teiste suhtes üle jõu käia," ütleb DR. Mehine. "Paganate austus kõigi asjaosaliste piiride vastu on alati nii oluline, kuid see on eriti oluline sellel ärevust tekitaval ajal."

Otsib kellegagi, füüsiliselt ühenduse luua? Tõenäoliselt peaksite teadma New Yorgi terviseosakonna uute turvaseksi juhiste kohta. Ja seadke mõned piirid ise Karjääritreeneri tööga Kodu näpunäidetest.