Nii et sa lähed ketot ... mida sa teadsid elektrolüütidest?
Kui teie insuliini tase langeb ja te ei suurenda oma elektrolüütide tarbimist, siis ei saa teie lihased esineda tasemel, kus olete harjunud. Tõenäoliselt tunnete end ka vaimselt aeglasemalt, kuna ajujõudude jaoks kasutatakse ka raku suhtlust.
Mida peate sööma, et veenduda, et saate piisavalt elektrolüüte? "Naatriumi, kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi suurendamine on kõik olulised,". Gustin ütleb. Toidud ja joogid, näiteks luupuljong (naatriumi jaoks), lõhe, avokaadod, lehtköögiviljad ja seened (kaaliumi jaoks) ning piimatoodeteta mitteseotud piimad nagu mandl ja kookos (kaltsiumi jaoks) aitavad kõik vajalikud mineraalid ja vitamiinid suurendada Elektrolüütide suurendamiseks, täiendades lõpuks keha. Lisage need oma dieedile ja teie metsalise režiimi ei tee midagi.
Kui Keto pole teie seedesüsteemi suhtes täpselt lahke olnud, siis siin on see, mida teha. Ja see madala süsivesikusisaldusega avokaado röstsai on suur ketogeenne võit.
