Niisiis, sa oled jõusaali zombie? Siit saate teada, kuidas end kiirete treeningutega ellu tagasi tuua

See kiire treening sisaldab kuut põhitreeningut:

Paljud mägirohud, jooksulindi sprindid ja barbellharjutused hiljem on teil peaaegu valmis. Lampa ütleb, et see on ideaalne aeg väljapõlemise sisestamiseks, mis tõstab teie pulssi ja veenab teid, et jah, tõesti on aeg koju minna. Teie jaoks võib see väljapõlemine tunduda minutine plank hoidmine, veerand miili sprint jooksulindil või veel üks triitsepide kastmete voor. Ükskõik, mida valite.

"Tunned, nagu tabatad selle treeningu 100 protsenti," ütleb Lampa. Tere tulemast tagasi ellu, jõusaali zombie.

Ja see kiire treening on vaid 5 minutit:

Otsite jõusaali jaoks Grippyt, libisevate tossude jaoks? Me saime su kätte. Lisaks on lihtsaim viis oma treeningute kujundamiseks.