Jäta vahele monistaat ja proovige neid pärmsefektsiooniravisid paremini

• Boorhappe tupe supositsioonid. 600 mg annus üks või kaks korda päevas vähendab tupe pH happelise vahemikuni, milles pärm ei suuda ellu jääda. Veel üks levinud abinõu, millele paljud naised tuginevad? Seenevastane teepuuõli suposiidid.

• Äädikas dušš. See on leebem viis tupe hapestamiseks, mis sageli töötab üksi, või lisaravi. Kuid pange tähele, et STD või bakteriaalse infektsiooni puhul võib nakkust levitada. Kui te pole kindel, siis testida.

• Suukaudsed probiootikumid. Need toidulisandid võivad aidata soolestikku positiivselt mõjutada ja seega tupe mikrobioomi. Mõned inimesed ütlevad teile, et sisestage probiootikumid vaginaalselt, kuid uuringud näitavad, et see ei näi põhjustavat mikrobiomi muutust (kuigi on ka anekdootlikke teateid, kuidas naised ravivad nakkusi edukalt vaginaalselt jogurtiga).

Seejärel mõelge välja: mis oli süüdlane?

"Pärminfektsioonid on põhjustatud vaginaalse mikrobiomi häiretest (segu normaalsetest ja patogeensetest mikroorganismidest)," ütleb. dr. Froberg. Need tasakaalustamatuse võivad põhjustada antibiootikumid, soolestiku terviseprobleemid ja nõrgenenud immuunsussüsteem, mis on põhjustatud kõigest, alates stressist kuni vähini.

Käsimüügi- ja retseptiravi seenevastased kreemid ja suposiidid võivad põhjustada põletamist ja ärritust, ei ole alati tõhusad ning võivad isegi põhjustada ravimiresistentsust.

Teised kaastöötajad: söömine kõrge suhkru ja lihtsate süsivesikute sisaldusega ning madala köögivilja ja kiudainete osas, mida krediteeritakse suure pärmivastase jõuga, kuna see sisaldab oligosahhariide, mis toidavad terveid naissoost taimestikku ja heidutavad pärmi. Veel üks põhjus suhkru vahelejätmiseks, köögiviljade kuhjamiseks ja selle meditatsioonipraktikaga kursis.

Ja mõte, et seks põhjustab pärmsefektsioone, pole tegelikult baasist väljas. dr. Fromberg ütleb, et sperma, hõõrdumine või partneri häiritud mikrobiome (nagu ka jock-yikes) võib kõik segada tupes oleva taimestiku tasakaalu.

Kuidas saaksite neid täielikult ära hoida?

Kuna antibiootikumid olid esimene põhjus dr. Fromberg mainis, pole üllatav, et nende vältimine on tema esimene kaitsestrateegia. Kasutage neid ainult viimase abinõuna tõelise meditsiinilise vajaduse saamiseks ja ärge kunagi võtke neid iga päev akne või UTI -de vältimiseks.

Lisaks köögiviljade, kiudainete, tervislike valkude ning tervislike rasvade ning madala suhkru ja lihtsate süsivesikute vastupidava dieedi säilitamisele soovitab ta süüa kääritatud toite nagu hapukapsas, kimchi ja elava kultuurijogurt. Luupuljong on kõrge ainega, mida nimetatakse glükosaminoglükaanideks, mis on tupe immuunfunktsiooni jaoks olulised. Ja saate oma seksuaalset riski vähendada, veenduge, et teie partner ei kanna oma pärmi üllatusena (TMI, kuid tõsi).

Algselt avaldatud 16. novembril 2016; Uuendatud 16. juuli 2018.

Kui oleme TMI -tsoonis, selgitab naiste hormoonide ekspert Alisa Vitti, kuidas veenduda, et teie daamide osad ei vanane. Ja alahinnatud kõikvõimalik tervise suurendaja? Masturbeerimine.