Leppida õudse-flick-maratoniga-see on ekspertide poolt heaks kiidetud viis vaimse tervise suurendamiseks

Vaadake kolmel viisil, kuidas hirmutavad filmid võivad teie tervisele kasu olla.

1. Uskuge või mitte, nad on enesekindluse suurendajad

Teadlikkus sellest, kuidas teie keha reageerib õudusfilmi vaatamise ajal (võidusõidu süda, higised peopesad), võib aidata teil paremini hallata, kui te ütlete, et olete oma ülemusega kohtumiseks ette valmistatud, ütleb Margee Kerr, sotsioloog ja autor Scream: Jahutavad seiklused hirmuteaduses.

„Kogu tee selle kõrgendatud hirmuseisundi ja tagasi tulemiseni võib tulevikus olla toetuse allikaks, kui me kardame. Meil on teadmisi: "Olgu, ma olen seda varem tundnud. Ma tean, et ma ei tunne seda kogu aeg.'' -Margee Kerr, sotsioloog ja hirmuekspert

„Omades kogemusi kuni selle kõrgendatud hirmuseisundi ja tagasi tulemiseni õpetab meile enda kohta ja võib tulevikus olla toetuse allikaks, kui me kardame. Nii ei karda me hirmu, ”ütleb naine. "Meil on teadmisi:" Olgu, ma olen seda varem tundnud. Ma tean, et ma ei tunne seda kogu aeg."See võib tõesti suurendada meie enesekindlust ja vastupidavust."

2. Nad panid teid hea tuju (kui hirm hajub)

Kui teie keha tajub, et see on ohus ja siseneb võitlus- või lennurežiimi, vabastab see võimsaid kemikaale ja hormoonidetaolist adrenaliini, serotoniini, dopamiini ja oksütotsiini, mis paneb teid kõrgendatud olekusse Kerr Kerriks “Beast Mode."Ja see on mõistlik: kartmine on põnev põhilises mõttes, et meeleseisund pole tuim. Mis on romaan Kerri leidudest.

Selle teooria testimiseks jälgisid tema ja teised teadlased külastajaid äärmuslikus kummitavas majas ja leidsid, et see kõrgendatud olek tegi kohalolijad tegelikult õnnelikumaks. "Inimeste tuju paranes märkimisväärselt, nii rühma kui ka üksikisikute sees," teatab ta. Nii et kui tunnete end maas, siis andke a Reede 13 maraton proovib.

3. Šokeerivalt rahustavad nad ärevust

Veel üks pisut vastuoluline järeldus Kerri uurimistööst on see, et õudusega lubamine võib teie ärevust tegelikult vähendada. „Olles ise õudusfänn, oli see leid, mis pani mind muidugi mõtlema! See oli olnud minu isiklik kogemus, ”ütleb Kerr. "Ma arvan, et see on tingitud sellest, mis registreerub stressirohkeks. Enne kui midagi hirmutavat kokku puutute, on palju stressi, kuid kui see on kokku puutunud, lähtestate riba kõrgemas punktis. Nüüd ei tundu miski muu olevat suur asi."

„[Hirmutavad filmid] võimaldavad teie ajul kogeda traumaatilist sündmust piisavalt lähedal, et saaksite sellest aistinguid. Kuid see pole nii lähedal, et tunnete, et olete tegelikult ohus.”-Mary Poffenroth, hirmuteadlane

Muidugi aitab see ka seda, et tõeline õudus ei juhtu teiega isiklikult. „See võimaldab teie ajul kogeda traumaatilist sündmust piisavalt lähedal, et saaksite sellest aistinguid. Kuid see pole nii lähedal, et tunnete, et olete tegelikult ohus, ”ütleb Poffenroth. „See võib vabastada osa sellest vapustavast ärevusest, mis meil kogu päeva jooksul on."Lady Gaga on ühe jaoks nõus, kuna ta on öelnud, et õudusfilmide vaatamine on tema lemmik viis lõõgastuda.

Kuid enne kui libistate kaldkriipsuligi, pidage meeles, et nii Poffenroth kui ka Kerr rõhutavad sisu jälgimise olulisust, et teie tegelikult tundma end mugavalt. Kui hirmutavad filmid lihtsalt pole teie jaoks (tere, õudusunenäod!), otsige teist viisi hirmule reageerimise ohutuks esilekutsumiseks ja eeliste saamiseks. "Me võime ennast üllatada," ütleb Kerr. "Mis saab jalgrattaga sõitmisest või tõukeratta proovimisest või midagi, mis teid natuke surub ja surub sümpaatilist närvisüsteemi erutust? Vaadake, kuidas see tundub."

Ah, lõpuks, teaduse toetatud põhjus proovida soola ujuki või krüoteraapiat-ja uuris luba õudse hooaja tähistamiseks hirmutavate hulga hirmutavate filmidega.

Teie hirmutava filmi maratoni jaoks vajate suupisteid. Proovige seda vegan "juustu" popkorni või põletikuvastaseid kurkumivastaseid popkorni gloobuseid.