Pange nad üles ja koputage see algaja poksitreeninguga välja

Ma saan aru, poks on päris hirmutav. Seal on õppimiseks liikumiste komplekt, uus tehnika omandamiseks ja keerulise väljanägemisega kombinatsioonid, mida järgida. Aga peate lihtsalt alustama põhitõdedest. Ja see on täpselt see, mida Michelle Sim, poksitreener ja Move'i looja Michiga kaaned viimases episoodis Head käigud.

Pärast kiiret hüppenööri soojendust (tegelikku hüppenööri pole vaja!), saate teada, kuidas pääseda võitlusseisundisse, kuidas teha saak tugevdavat bobi ja kudumist ning lõbusaid poksikomboid. 10-minutilise algajate poksitreeningu lõpuks ei tea te mitte ainult, kuidas teha jama risti, esikonksu ja tagumist ülaosa nagu pro-you-s Maggie Fitzgerald alates Miljoni dollari laps. Kuidas see ei saa olla koos SIM -iga, kes teid iga liikumise kaudu läbi tema kihiseva isiksusega juhib?

---

Selle artikli eksperdid

• Michelle Sim, treener ja MIC -iga liikumise looja

---

Lisaks sellele, et poks on suurepärane viis oma kardiosse sattumiseks ja pulsisageduse suurendamiseks, parandab see ka teie koordinatsiooni, on vähe mõju ja tugevdab kõiki kehas olevaid lihasrühmi. "See on suurepärane viis käte, õlgade, selja ja tuuma toonimiseks," ütleb Sim. Ja kuigi mõned stuudioseansid vajavad kindaid, ei vaja te selle kodus oleva versiooni jaoks midagi muud kui kerget hantlit. Kui olete valmis poksija stiili higistama.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.