Pop viktoriin, kas teate, kuidas probiootikum tegelikult töötab?
Tegelikult pole see Nick Bitzi, ND, YouTheory® teadusliku juhi ND sõnul nii lihtne. "Traditsioonilised probiootikumid ei tööta viisil, mida enamik inimesi eeldab," ütleb ta.
Siin on saak: see eeldus, et probiootikumid muudavad meid soolestiku tervise eeskujuks, on sageli rohkem unistus kui reaalsus, sest tarbimine elama Probiootikumid on võtmetähtsusega-ja seda on raskem teha, kui võite arvata.
Eeldus, et probiootikumid muudavad meid soolestiku tervise eeskujuks, on sageli rohkem unistus kui reaalsuse tarbimine elama Bakterid on võtmetähtsusega.
Juhtivate probiootikumide vastupidavuse uuringud on näidanud, et 99 protsenti kõige levinumatest tüvedest sureb enne teie soolestikku jõudmist, DR. Bitz ütleb. "Ettevõtted on proovinud suurendada ülejääke, kaitsta baktereid enterokapslites ja ladustades neid jahedamatel temperatuuridel, et parandada vastupidavust, kuid lõpptulemus on sama: surnud probiootikumid."
Niisiis, kuidas saada reaalajas versioon? dr. Bitz soovitab võtta spoori probiootikumilaadset YouTheory® spoori probiootikumi-mis on ümbritsetud loodusliku kattega, mis sarnaneb seemne kestaga, mis kaitseb baktereid kuumuse ja maohappe eest. "Eosed on ainulaadsed, kuna need jäävad kaitstud olekus kuni ohutult peensooles saabumiseni, kus nad valavad oma karvkappi ja avaldavad positiivset mõju,". Bitz selgitab.
Mis täpselt need positiivsed mõjud on, küsite? Jätkake probiootikumide toimimise kohta lisateavet, lisaks sellele, kuidas veenduda, kas saate tegelikult kõiki eeliseid.
Taust
Probiootikume avastati alles 1907. aastal ja terminit ise ei loodud enne 1965. aastat-see on eile teadusmaailmas põhimõtteliselt. Lühidalt öeldes on veel palju, mida me mikrobiomi kohta ei tea.
Mida me teame? Probiootikume peetakse teie jaoks üldiselt heaks, kuna Maailma Terviseorganisatsioon määratleb neid elusate mikroorganismidena, mis "annavad peremehele tervisele kasu.Spoori probiootikumid edastavad neid eeliseid, suurendades soolestikus kasulikke baktereid ja vähendades soolestikus potentsiaalselt kahjulikke baktereid, mis paneb kogu ülejäänud kehas heaolu doomino mõju.
"Seedetrakt on meie heaolu keskmes," dr. Bitz ütleb. "Soolestik on ühendatud praktiliselt iga kehasüsteemiga väga reaalsel ja käegakatsutaval viisil. Ma näen ette, et jätkame järgmise mitme aasta jooksul uute ühenduste paljastamist."
Probiootikumid eelised
Uuringud on seostanud probiootikumid soolestiku optimaalse tervisega, vähendades ärevust, parandades tuju, aidates teil paremaks vananeda, tervislikku metabolismi toetades ja palju muud, kuid täiendavaid uuringuid tuleb teha, enne kui me kindlalt teame, milliseid rolliprobiootikume teie tervist suurendaks.
Väljakujunenud eeliste hulgas, et dr. Bitz ütleb, et võite tavaliselt loota, et see on seedetrakti tervise, aju tervise ja immuuntervise tõuke. "Üldiselt toidavad probiootikumid keha mulda ja toovad meie sisekeskkonnas tohutuid muutusi," ütleb ta.
Parim viis välja mõelda, millised eelised teile toimivad. dr. Bitz ütleb, et mõned inimesed hakkavad vahet kohe tundma, teised aga peavad toidulisandit mõneks nädalaks võtma, enne kui nad mingit kasu märkavad. "Mõlemal juhul on oluline kuulata oma keha ja olla kannatlik, kui teie sisemine ökosüsteem lähtestab,". Bitz lisab.
Kuidas neid kasutada
Unustage kõik, mida olete probiootilistest toitudest kuulnud. Välja arvatud Kimchi, dr. Bitz ütleb.
Kui teie meel on puhutud, hankige see: DR -i järgi. Bitz, jogurt (kuulutatud toidupõhiste probiootikumide kuningas) pakub ainult väikest palju häid baktereid ja suurem osa sellest ei suuda soolestikku koloniseerida. Mis puutub teie kombuchasse, dr. Bitzi sõnul pakub see ainult teatud tüüpi baktereid, mis pole inimestele levinud, nii et see näeb teie soolestikus ellu jääda. "Vaatamata kogu selle probiootilise joogi ümbritsevale hüpetele soovitab teadus, et Kombuchal on üldiselt probiootiline aktiivsus,". Bitz ütleb. (Kuid muidugi saate muidugi armastada kihiseva maitset.)
"Vaatamata kogu selle probiootilise joogi ümbritsevale hüpetele viitab teadus sellele, et Kombuchal on üldiselt probiootilist aktiivsust."
Selle asemel dr. Bitz soovitab võtta probiootilise toidulisandi, mis on optimeeritud teie soolestiku läbi elamiseks (i.e. See sisaldab tüvesid, mida leidub loomulikult inimestel ja mida kaitstakse eosega, nagu näiteks YouTheory® spoori probiootikum), nii et see vastab tõhusa probiootikumi nõuetele.
"Definitsiooni järgi peab probiootikum […] elama, see peab üle elama transiidi seedetrakti kaudu ja see peab avaldama positiivset tervisemõju,". Bitz ütleb. "Suur osa probiootilistest toitudest vastab esimestele kriteeriumidele (need sisaldavad elusaid ja aktiivseid kultuure), kuid nad ei suuda saavutada teist ega kolmandat kriteeriume."
Enne külmkapi tühjendamist on siin alumine rida: sööge baktereid rikkaid toite, kui te neid armastate, kuid teil on parem toidulisandiga, kui soovite kasutada probiootikumide tegelikku jõudu.
Poe probiootikumid
Osta nüüd YouTheory® spore probiootiline - kapseli valem $ 28 osta nüüd YouTheory® spore probiootikum - pulbri valem 28 dollaritKoostöös YouTheory®
Ülemine foto: W+G loominguline
