Täiustage oma kükitamisvormi nagu Simone de la rue, kasutades seda OG jõusaalivarustust

1. Kaalutud seina kükitamine

Kui palju: 3 komplekti 10 kuni 12 kordust

2. Kaalutud kükitamine biitsep -lokkidega

Kui palju: 3 komplekti 10 kuni 12 kordust

3. Kaalutud kükitamine eesmise tõstmisega

Kui palju: 3 komplekti 10 kuni 12 kordust

Siin on põhjus, miks Simone de la Rue soovib, et te läheksite meigivabalt. Või vaadake tema kolmeosalist planguseeriat, mis tulistab teie tuuma iga nurga alt.