Inimesed kulutasid aju suurendava tehnika jaoks ligi 2 miljardit dollarit, kuid te ei vaja rakendust, et teravaks jääda

Võtke vastu tantsu treeningklass

Kui kaaluksite selle Ariana Grande treeningklassi registreerumist, on meil täielik toetus. Tantsupõhised treeningtunnid tugevdavad teie keha ja aju. Sellised tegevused nõuavad rohkem ajujõudu ja kognitiivseid võimeid, võrreldes rahuliku kõndimisega jooksulindil, kuulates samal ajal tõelist kuritegelikku taskuhäälingusaadet. Uue tantsuliikumise õppimine aktiveerib hipokampuse, mis on aju osa, mis tegeleb mäluga. Ja hipokampuse aktiivse hoidmine on suurepärane strateegia kognitiivse languse ärahoidmiseks. Nii et jah, suur.

Alustage oma varred ja mine paljajalu

See ei pea olema Britney-in-Gas-Station Circa 2004. aasta moodi, vaid kaotama oma järgmises joogatunnis kingad. Seda strateegiat nimetatakse "maandumiseks" ja podiaatri Emily Splichali sõnul stimuleerib see teie närvisüsteemi. "Mida rohkem me kingi kanname, võtame selle teabe jalgade ja teie aju vahel ära," ütleb ta. "Sellepärast on oluline olla paljajalu."

Töötle ennast klaasiga veini

Uuringus, Näidati, et kerge kuni mõõdukas alkoholitarbimine soodustab aju võimet eemaldada toksiine ja kahjulikke valke (I.e., asjad, mis soodustavad dementsust ja Alzheimeri tõbi). Uurimistöö viidi läbi hiirte abil, kuid teate, isegi ikkagi.

Ärge ajage seda õnneliku tunni ajal looduse saamiseks ettekäändena! Te ei mäleta tegelikult midagi, kui läbite tequila kaadrid, nii et "kerge kuni mõõdukas" on tõesti seal olev märksõna.

Tere tulemast nootroopika kuldajastu, kus kohvi- ja šokolaadimeeskonnad aitavad teie kognitiivseid oskusi. Ja mitte et sina peaks Jäta oma hommikusöök vahele, kuid natuke hiljem söögikorra maha surumine võib muuta meie mõistuse teravamaks.