Selle selja- ja põhitreeningu jaoks pole vaja väljamõeldud jõusaalivarustust

15-minutise südamiku ja seljataga vastupidavuse riba treeningu ajal läbib Goynes kaks komplekti, millest igaüks hõlmab kahte viiest harjutusest. Ka need voorud pole lihtsad. Ta ütleb, et higist maksimaalse kasu saamise võti on bändis pinge iga liikumise ajal, mida on lihtsam öelda kui teha, kui te tõesti hakkate põlemist tundma. Kuid läbi surudes saate harjutustest, sealhulgas ridadest, aeglastest mägironijatest ja glute pruutidest kontsakraanidega kõik lihaseid suurendavaid eeliseid.

See põhi- ja seljataga vastupanuriba treening võib enamasti suunata neile aladele, kuid pärast selle lõpetamist tunnete seda kahtlemata. Kõik tänu alahinnatud ja ülivõimsale vastupidavale ansamblile.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.