Ei, kõige lahedam kogemus teie elust ei tähenda, et see oleks siit lihtsalt allamäge

Mõelge elule lainetes

Selgub, kogu see "Peak ja Valley" Maxim heliseb tõeselt. "Ma eelistan mõelda elule täislaineid," ütleb Silvershein, kes soovitab orude kohta ajakirja ja mõtteid hiljem läbi vaadata kui perspektiivi harjutust. "Kirjutage sel nädalal oma suurim mure. Järgmisel nädalal tõmmake see välja-pole kunagi klient, et maailm on lõppenud ja nad on endiselt ärritunud."Tema sõnul on võti õppida ebamugavust ja usaldama, et nurga taga on midagi muud.

Tehke kindlaks, mis pani teid end suurepäraselt tundma, ja lisage see tunne oma ellu

Ärge laske tippudel olla ühekordsed sündmused. Võttes neilt tükid ja kasutades neid Reg-is, säilitate osa oma rõõmust. "Võtke tükk sellest [kogemusest] ja sisestage see igapäevaellu," ütleb Silvershein, kes soovitab sündmuse iseendaks pidada ja keskenduda sellele, kuidas see teid tundma pani. "Kui see pani teid end inspireerituna tundma või kui armastate näiteks millegi tegevuse lähedal olla, siis vaadake, kuidas saaksite seda tunnet realistlikumal viisil uuesti luua."

Niisiis, minu puhul SNL Peak, ta soovitab mul käia improviseerimisnäitustel või tulla välja rohkem VIP-kaldumisüritusi, kus saan osaleda. "Selle kogemuse lagundamisel on nii palju elemente, nii et kui te selle tõesti välja lükkaksite, leiaksite kindlasti viisi, kuidas seda loominguliselt uuesti luua," ütleb Silvershein.

Litsentseeritud kliiniline psühholoog Jordana Jacobs, PhD, lisab, et suurepäraste kogemuste suur jõud on see, et nad õpetavad teile rohkem enda kohta, mis teile rõõmu pakub ja mis lisab teie elule tähendust. "Kui töötate aktiivselt nende tippkogemuste integreerimise nimel-mida saate teha selliste meetodite abil nagu ajakirjandus, teraapia või meditatsioon-on võimalik, et saate selle tipuga sõita aastaid veel aastaid."

Täitke oma kalender palju Põnevad tulevased sündmused

Kogu see nähtus sarnaneb palju lapsega, kes mõtleb nende sünnipäevale-aaka on tohutu iga-aastane esiletõst. "Aasta halvim päev on päev pärast sünnipäeva, sest järgmise jaoks peate ootama 364 päeva," ütleb kuueaastaste Silvershein. "Kui ootate ühte asja, veedate sellele keskendudes palju aega ja hakake seda fantaseerima ja see ei vasta mõnikord sellele ootusele."Veendumaks, et te ei lange selle ülekoormamise ohvriks, täitke lihtsalt oma kalender paljude sündmuste ja kogemustega, mida oodata.

Ja võib -olla arusaam, et kogu ülejäänud elu on allamäge sõit, tähendab, et peate midagi nihkuma või muutma, et saaksite seda sagedamini nautida, ütleb Silvershein. Vaatamata sellele proovige meeles pidada, et te ei saa kunagi teada, mida tulevik on, ja enam kui tõenäoline, see on tõenäoliselt suurepärased tipud.

Inspiratsiooni saamiseks on siin meie kaevu+hea nõukogu andmetel parimad enesearenguraamatud. Ja rohkem ülevaate saamiseks on siin viie suurte isiksuseomaduste madal.