Mu nahk valutab, kui jooksen õue külmaga, nii et küsisin dermist, mida teha

Sel hetkel on mul kogu viibimise soojendus-sukeldus-ta-tal-run asja kunstivormini. Fliisjooksu sukkpüksid? Kontrollima. Kuumaga seotud jope? Kontrollima. Isoleeritud kindad, sokid ja müts? Kontrollige, kontrollige ja kontrollige. Kuigi oma keha sub-nulli sprintide ajal soojas hoiab, on minu nahk täiesti erinev lugu. Pole tähtis, mida ma enne kõnniteele löömist teen, pärast 30 minutit elementides tunneb mu nägu, nagu see võib kohe maha kukkuda. Nii et ma küsisin dermatoloogilt: mida peaksin enne külma ilmaga trenni tegema?

Dermatoloogi Heather Woolery Lloydi ja konkreetse ilu asutaja sõnul on vastus kolmekordne. "Tahad barjääri, nii et keraamiidipõhine toode oleks abiks, kuna tuul võib teie naha riisuda," selgitab ta. "Tuul teie naha vastu on ülemise kihi mehaaniliselt eemaldades, nii et soovite tõket. Nii et keraamiidid on olulised, sest just need nad on: tõkkeparandus."Tahate vältida niiskuse lahkumist nahka transepidermaalse veekaotuse kaudu (mis lõpuks seda letab.

Lisaks sellele kaitsele elementide eest soovite otsida ka koostisosa, mis tõmbab õhust niiskust, et aidata teie nahka niisutada. dr. Woolery soovitab hüaluroonhapet, mis mahutab vees kuni 400 -kordset massi või (üsna üllatuslikult) glütseriini, mis aitab ka teie naha niiskuse taset tõsta, kui seda paikselt rakendatakse. Ja isegi kui see on alla külmumine ja pilves, on oluline (nagu alati) päikesekaitsekreemiga kihistada.

Piisavalt lihtne, eks? Kõik, mida vajate, on need kolm toodet ja pump-up esitusloend ning olete valmis oma igapäevaseid miile kevadise aja jooksul logima.

Nahahooldus välistingimustes

Osta nüüd neutrogena hüdrogeeni niisutav seerum 20 dollarit osta nüüd lõhnatu cerave näo niisutav kreem $ 13 osta nüüd spetsiifiline ilu aktiivne kiirguse päev niiskus laia spektri SPF 30 dollarit 46 dollarit

Kui vajate külmadel talvekuudel mingit jooksvat motivatsiooni, peaksite siin olema vähemalt kord nädalas väljas sörkimas. Stressis tagumiku külmutamise pärast? Ärge muretsege-ümardasime kõik parimad talvised treeningvarustuse, et teid soojas hoida.