Minu töölaua töö teeb mind rohkem valusamaks kui minu treening

Mida sa saad teha? Lühidalt öeldes taastuge, taastuge, taastuge. "Taastumine ei tähenda, et mitte midagi muud treenimisrutiini teha, hõlmab aktiivset taastamist-võtmesõna on aktiivne-Lisaks piisavalt magamist ja korralikku toitumist, "ütleb Brannigan. "Kuna lihaste väsimus see lüheneb. Kui te seda ei paranda, harjub lihas puhata ohustatud olekus ning teie põletiku, valulikkuse ja vigastuste suurenemise võimalused."Talle meeldib kasutada vahu veeremist ja enesemassaaži aktiivse paindlikkuse täiendamiseks, et loomulikult korrigeerida teie lihastega.

Ja tehke kindlasti regulaarsed pausid, milles teie Tõuse oma laualt üles Päeva jooksul aeg -ajalt. Teie keha ja selles küsimuses, teie aju tahe tänab teid.

Ära lase sellel #DeskLife olla sinu surm. Siin on kolm viisi, kuidas oma laua taga treenida (mis ei kogu töökaaslaste imelikku välimust), lisaks on mõned kontorisuunalised AB-id, mida tasub broneerida konverentsiruumi.