Igatsen sind juba, “kallid suhkrud” 5 elumuutvaid õppetunde, mille õppisin oma lemmiknõuannete podcastilt

Kui mu hinnalised live-well gurud lahkuvad uusi raamatuid kirjutama, olen käinud podcasti parimatest hittidest üle peas. Iga saates oleva tarkuse tükk oli tahke kuld, kuid need on viis, mis tõesti minu juurde jäävad.

Siin on 5 tarkuse tükki Kallid suhkrud et ma loodan, et ma ei unusta kunagi.

1. Päris sõbrad tahavad, et ma räägin enda eest.

Kui Oprah näitusele tuli, koolis ta meid selle üle, mis meie elus juhtub, kui hakkame ütlema ei. "Kui inimene pöördub teie vastu, sest ütlete neile" ei ", tunnistate, et see polnud niikuinii tõeline armastus," ütles ta. "Tõeline armastus, tõeline sõprus, tõeline tugi pärineb inimestelt, kes soovivad, et te räägiksite oma tõele. Nad ei taha neile antud asju, mis ei tule puhtast kohast. Lõppkokkuvõttes peate lahti laskma oma elus mingist toksilisusest, mis takistas teil olla teie kõige tõelisem mina, isegi kui pereliikmed."

2. Minu negatiivne sisehääl * saab * vaigistada.

Hulkunud tuletas meile meelde, et suur osa meie peas toimuva jutuvestmist lihtsalt ei ole tõsi-ja me peame tegutsema meie enda sisemise narratiivide toimetajatena. Näiteks ütles ta: "Ma saan tähelepanelikuks, kui tunnen kellegi peale armukade ja olen koolitanud oma meelt seda mõtet segama ... See tähendab tegelikult teadvuse toomist oma tunnetesse ja ütlen mõnele nendele tunnetele, et nad on kehtetud, Ja siis pöörake need ära."

3. "Enesehoolduse" määratlus peaks olema kõigi jaoks erinev.

Toidetud kaasasutaja nõunik Hilary Kinavey pakkus ühe küsimuse, mis muudab teie väljavaate enesehooldusele: "Kui te teaksite, et see kaal ei oleks kunagi probleem-et teil oleks kõik armukesed ja kogu austus , ja kogu rahu-mida soovite teha enda eest hoolitsemiseks?"Võite olla üllatunud, kui leiate vastuse, et võtta rohkem puhkepäevi ja süüa rohkem magustoite.

4. Muutus on hea ... ei, tõesti.

Hulkunud jagas tsitaati, mis kajastas tema meelest enne, kui ta asus Vaikse ookeani harja raja matkama, ja olen sellest ajast varastanud selle omaendana. "Üks minu kõigi aegade lemmikluuletusi on Rilke," Apollo arhailine torso ", ja see kulmineerub selles reas, mis on mulle kogu elu lugematu arv kordi pähe tulnud:" Peate oma elu muutma."See on nii lihtne väide ja see loeb mulle nagu käsk, mis kajab minu meelest hetkedel, kui ma tõesti mõistan, et lõpuks ei lähe asjad nii, nagu nad peaksid olema."

5. See "mitte piisavalt" tunne, mida me kõik kogeme? See on ka hea asi.

Hulkunud ja mandlik tuletas meile meelde, et uskudes, et me pole piisavalt. Ütles Almond: "See on osa sellest, mis võimaldab näiteks Cheryli -sugustel inimestel öelda:" Ma tahan suuremat elu kui see, mis minu jaoks välja paneb. Ma ei taha kogu elu lihtsalt tore olla. Ma tahan ägedalt rääkida. Ma tahan öelda asju, mis võivad olla ebamugavad või isegi segavad, sest see on selline elu, mida tahan juhtida."" Armas nõu, tõepoolest.

Märkus. Suhkrud aktsepteerivad endiselt e-postiga kirju. Nii et kui tunnete vajadust kirjutada üles kõik, millega te vaevate, saate e -posti aadressil [email protected]. Ma kirjutan ühe jaoks kindlasti varsti.

Vajad midagi uut, mida oma pendelrännates kuulata? Siin on 12 seksi- ja suhted, mida kontrollida ja 4, mis inspireerivad teie ilu ja heaolu rutiine.