Tutvuge heaolu tähega, kes juhib Instagramis tervislikku liikumist

Tere tulemast järgmisesse Wellness Gen, meie üheksa tulevase ikooni tähelepanu keskpunkti, millest peate teadma *praegu *. Oleme teinud koostööd Questi toitumisega-ihaldatava, kõrge valguga, madala neto-süsivesiku tekete valmistajad-Nende ikoonide teadlikkuse näpunäidete tutvustamiseks, toitumisnõuanded ja rutiinsed täpsustavad häkked. Allpool jagab Instagram Guru Remi Ishikuza oma.

Pärast Remi Ishizuka värviliselt optimistliku Instagrami sirvimist-kus ta edastab iga päev ligi 200 000 jälgijat-tahate lüüa spin-klassi, haarata matš ja täita oma korter taimedega.

Jep, Ishikuza on heaolu blogija ja ülitõhus, selles. Sotsiaalmeedia maastikul, mis on üha enam rahvarohked smuutide joomise, sääristega kaetud naistega, on Ishikuza suutnud silma paista tegelikult kasulike näpunäidete, autentsete soovituste ja põskede nõuannetega. Juhtum: W.T.H.H., Tema lühend sellest, kui ta jõusaali uksest välja jookseb (mis tähistab vee, rätiku, juuksesideme ja kõrvaklappe, mida ei õnnestu).

Niisiis, kuidas ta sai sellise pühendunu järgimise ja kuidas ta teeb tegelikult säilitada tema tervis keset kogu saginat? Allpool murrab ta selle maha.

Loe edasi oma igapäevase viieastmelise tervisekontrolli loendist (see pole hirmutav) ja tema tootlikkuse näpunäide, mis purustab teie edasilükkamise harjumuse.

Kuidas sa sattusid heaolu?

Neli aastat tagasi töötasin sisekujunduse firmas kontorijuhina ja käisin öökoolis oma mandaadi saamiseks sisekujundajana. Tegin kogu arvete ja paberimajanduse projektide jaoks, mille kallal mu firma töötas, ja ihaldasin väljundit, et oma loovust levitada.

Ühel päeval kerides oma Instagrami voogu ja nähes kõiki neid maitsvaid tervislikke kausse, otsustasin, et tahan proovida ise teha. Kuni selle hetkeni teadsin, mida mul on vaja tervislikuks söömiseks teha, kuid mitte kunagi tegelikult hoolitsenud. Alles nägin seda kui a elustiil See midagi minus muutus.

"Alles siis, kui ma nägin [heaolu] kui a elustiil See midagi minus muutus."

Tahtsin tunda end õnnelikuna, energilisena, keskendununa ja kindlameelselt. Sellest päevast alates tegin igal hommikul tervisliku hommikusöögi, mis ulatus smuuti kausidest kuni kaerahelbe ja Chia pudinguni. Hakkasin tundma oma keha toitamisest hämmastavaid eeliseid ja leidsin samal ajal treeningrutiini (Kayla Itinesi BBG juhend), mida ma armastasin.

Mu elu tegi 180. Lõpetasin oma töö sisekujundusettevõttes, õppisin tervisetreeneriks saamiseks integratiivse toitumise instituuti ja jätkasin oma teekonna jagamist sotsiaalmeedias.

Mis on teie isiklik missioon heaoluruumis?

Minu missioon on jagada oma reisi lootusi inspireerida teisi naisi elama aktiivsemat ja värvilisemat eluviisi.

Mis on teie sobivuse filosoofia?

Leidke rutiin, mis sobib teie jaoks! Proovige uusi asju, olge paindlik, leidke treeningsõber ja higi, isegi kui see on vaid 30 minutit päevas. Kunagi pole liiga hilja ja kui olete selle tehtud, tunnete end nii palju enesekindlamalt. Teen trenni kuus korda nädalas ja teen tavaliselt neli raskustreeningut (käed, jalad, abs, glutid) jõusaalis ja seejärel kardiot Soulcycle'is ja Pilates'is Lagree Fitness Studio'is.

Mis te arvate, miks inimesed on viimastel aastatel hakanud heaolu tähtsustama?

Mind inspireerisid ilusad kujutised ja "heaolu elustiil" sotsiaalmeedia kaudu. Nendel päevadel on kõik oma telefoni kerimas. See on omamoodi raske mitte Inspireerimiseks.

Kuidas näeb teie jaoks tüüpiline päev välja? Kuidas jääte produktiivseks?

Mulle meeldib ärgata kell 5:30 a.m., Saage mu treening korda, dušš, sööge hommikusööki ja planeerige päev. Mulle meeldib alati kõigepealt alustada kõige raskema ülesandega. Mõnikord on mul kohtumised, üritused, kuhu minna, erinevad võrsed ja projektid, mida lõpule viia.

Millised on heaolupraktikad, mille te oma igapäevaelusse lisate?

Kuus portsjonit rohelisi saada iga päev, joob 10 klaasi vett, korraldades minu tööruumi, harjutades enesehooldust nahahooldusrituaalide kaudu ja trenni iga päev.

Mida sa suupistest otsite?

Kuna jään aktiivseks, hoian küpsiseid ja kreemi otsingubaari kogu aeg endaga. Nad on kõrge valguga, madala suhkruga ja neil on krõmpsuvad küpsisetükid, mida ma armastan.

Millised on mõned teie lemmik heaolu?

Tata Harperi nahahooldusliin, mu tervisepudel ajatemplitega, hubased tossud (nagu Adidase ultraboost) ja taimed!

Mis on teie arvates tulevik heaolu kui liikumise jaoks?

Üha enam kaubamärke edendab keha positiivsust, [keskendutakse] heaolule tervikuna (mitte ainult toit või trenni) ja jätkuvat liikumist naiste mõjuvõimu suurendamise poole.

Koostöös Quest Nutritioniga