Kõhus lebamine võib olla teie jaoks tõsiselt halb

Kui tihti lõpetate oma päeva, sukeldudes peaga oma unistavale voodile, näol on rahustav mask ja teie meelest Netflix? Ehkki enesehooldus on alati vajalik, on sellel rutiinil üks aspekt, mis võib teie tervist tõsiselt mõjutada.

Terviseprofiilide sõnul on teie sülearvutis, lugedes või telesaadete vaatamine. "Kõhu lebamine põhjustab selgroo normaalsete kõverate ümberpööramist," rääkis kiropraktik Sherry McAllister Healthline. "Lülisam kaitseb teie närvisüsteemi, mis kontrollib ja koordineerib teie keha kõiki erinevaid funktsioone. Mis tahes häired teie elundite ja kehakudede närvisik."

"Lülisam kaitseb teie närvisüsteemi, mis kontrollib ja koordineerib teie keha kõiki erinevaid funktsioone. Mis tahes häired teie elundite ja kehakudede närvisik."-Herry McAllister, kiropraktik

Selleks ajaks, kui sümptomid tegelikult ilmnevad. Ja kahjuks on kaks kõige levinumat mõjutatud kohta üsna ülioluline: teie soolestik, kuna see surve võib põhjustada kõhukinnisuse ja põieprobleeme, aga ka teie hingamist. Kui te ei lase oma diafragmal täielikult kokku tõmmata ja laieneda, põhjustab see madalat sissehingamist, mis on näidatud, et see halvendab stressi ja ärevust.

Ärge muretsege: kuigi te ei tohiks kõhtu valetada, on veel muid positsioone, millele saate ohutult lõõgastuda, väidavad eksperdid. Kui olete valmis jahutama. Sa oled ikkagi sama samamoodi.

Mitte vanni inimene? Siit saate teada, kuidas meie elu kõige lõõgastavam dušš. Või proovige kahevalmistavat teed, mis aitab teil lõõgastuda (ja võitlema bloat!) enne voodisse minekut.