Otsite tervislikku bevi, mis sobib teie südamele? Lonks loolehe tee peal

Kummeli, must ja roheline on teede stardikomplekt: hõlpsasti leitav, eeliseid täis ja maheda maitsega piisavalt, et kalduda paljudele suulatele. Kolmik pakub kindlasti oma eesmärke, kuid kui soovite oma teeharki välja ehitada millegi pisut ootamatumaga, on Bay Leafi tee suurepärane lisand.

Vahemere piirkonnast, aga ka Põhja -Ameerikast ja Kesk -Ameerikast pärit loorberilehed on pärit lahe loorberipuudest ja neid on pikka aega kasutatud suppides, hautistes ja kastmetelt, kuna nende tugev, kergelt kibe maitse. Kui te pole kunagi varem lahelehti proovinud, on neil sarnane maitseprofiil Oregano või tüümianiga. Ja nagu enamik ravimtaimesid, on lisaks sellele, et neid kasutatakse toidu suurema maitse saamiseks. Kui teil on rohkem soolaseid maitseid kui magusaid, on loori tee tõenäoliselt teie liitlane.

Nagu kõik teed. Siin selgitavad registreeritud dieedi- ja peakokk Jessica Swift, RD. Lisaks näpunäited täiusliku tassi pruulimiseks.

Millised on loorberilehe tee eelised?

1. See on teie südamele hea

Lahelehe tee regulaarse tarbimise peamine eelis on see, et see on teie südamele hea. Selle põhjuseks on selle võimsa kaaliumi, antioksüdantide ja raua kombinatsioon. "Kaalium on südametervise jaoks ülioluline, aidates südame rütmil ja vähendades vererõhku," ütleb Swift. Antioksüdandid aitavad vähendada põletikku, kaitstes keha vabade radikaalide eest ja on seotud südamehaiguste riski alandamisega. Mis puutub rauda, ​​siis see on südametervise jaoks oluline, kuna see kaitseb nii südamehaiguste kui ka löökide eest.

Kuigi tuleb teha rohkem uuringuid, mis keskenduvad spetsiaalselt loorilehele, on tehtud üks ajakirjas avaldatud uuring Kliiniline biokeemia ja toitumine leidis, et iga päev tarbitud üks kuni kolm grammi looda lehti seostati 26 protsenti madalama kolesterooli tasemega. Muidugi on oluline märkida, et loorühma rutiinile lisamine nende eeliste silmas pidades pole piisavalt võimas, et töötada toidu- ja elustiiliharjumuste vastu, mis kahju südame tervis; See on mõeldud tegema koos teiste tervislike harjumustega.

2. see võib vähendada II tüüpi diabeedi riski

Samas Kliiniline biokeemia ja toitumine Uuring, loori lehtede tarbimine oli seotud ka II tüüpi diabeedi riski alandamisega. Swift ütleb, et see on tingitud sellest, et lisaks kardiovaskulaarse tervise toetamisele võib ka loorühma tarbimine aidata ka vererõhku reguleerida ja vähendada.

3. See on hea teie immuunsussüsteemile

Kuna Bay Leaf Teal on väikeses koguses C -vitamiini, on see ka suurepärane, kui teie immuunsussüsteem vajab hoogustust. Swift juhib tähelepanu ka sellele, et lisaks C -vitamiinile sisaldab see ka A -vitamiini, mis sobib ka immuunsussüsteemi jaoks. Lahelehe teele on ka antibakteriaalsed omadused, mis aitab vältida ka haigusi.

4. See on hea seedimiseks

Swift ütleb, et Bay Leafi tee on enne söömist suurepärane, sest see stimuleerib ja toetab seedesüsteemi. "Seedimisel aidates järsk ühe supilusikatäis kaheksa untsi vette ja tarbige 30 minutit enne söömist. See annab sellele võimaluse enne toidutarbimist kehas tööle saada, "ütleb ta. See on seotud eriti gaasi ja puhitusega abistamisega, nii et kui need on sümptomid, mille all kannatate regulaarselt, võiks seda tasuda proovida kui loomulikku abinõu.

Näpunäited selle ostmiseks ja valmistamiseks

Tee ostes ütleb Swift, et on oluline teada, kust lehed hangitakse. "Granada on tuntud kvaliteetse loori teega," ütleb ta. Nii et kui soovite crème de la crème'i, on see hea näitaja, et see, mida te silma hakkate, on tõenäoliselt kvaliteetne. Samuti vähendab orgaaniliste ostmine ohtu keemiliste pestitsiididega kokkupuutumise-veel ühe ostunipiga, et seda meeles pidada. Mõned head võimalused hõlmavad Tea Haveni orgaanilist loorühma tee (16 dollarit kahe untsi eest) ja Terra Vita Bay Leafi tee (21 dollarit 50 kotike eest).

Lahelehe tee saab valmistada nagu kõik teie muud lendud, pannes kuivatatud lehed teekotikesse või teekoti kuuma veega kruusi ja lastes sellel mõneks minutiks järsuks. (Maitse on tugev, nii et piisab vaid mõne minuti pikkusest leotamisest.) "Ma armastan seda teed siduda julgete roogadega nagu karrid, rikas ingveri ja kurkum, mis lisab maitse- ja tervisele eeliseid," ütleb Swift.

Mis tahes riskide või kõrvaltoimete osas ütleb Swift, et kui teil on krooniliselt madal veresuhkru, pole see tõenäoliselt teie jaoks parim valik tee, kuna see on seotud veresuhkru alandamisega. Ja nagu enamik elus elus asju, on tema sõnul kõige parem nautida mõõdukalt, kuna liiga palju toitainete saamine võib teha rohkem kahju kui kasu.

Kui olete seiklushimuline teejooja ja otsite uut maitset võimalike tervisehüvedega, on loodada hea lehe tee, mida teie rotatsioonile lisada. Ehkki tuleb teha rohkem uurimistööd, mis keskenduvad loorilehtede teele, näitab loodusteadus, mis ümbritseb loorühma tarbimist. Ja see on kindlasti mõni nõuanne, mida… südamele võtta.