Laske oma stressil selle 30-minutilise joogavooga täielikult sulada

Kuigi see stressi leevendamiseks mõeldud joogavool jätab teid kindlasti rahulikumaks ja hõlpsamaks, samuti palju paremas mõttes, et oma päevaseadmaad lahendada. Posid tugevdavad ka teie keha, aitab liikuvuse korral, parandada verevoolu ja paremaks teie fookust. Mitte liiga räbal millegi jaoks, mida peate pühendama ainult pool tundi oma ajast.

Järgmine kord, kui tunnete, et te ei pääse oma stressist, ärge indekseerige voodisse ja voolage Netflixi. Selle asemel haarake oma matt, võtke sügavalt sisse ja jälgige neid rahustavaid harjutusi. Kui olete Shavasana silmad avanud, tunnete end uhiuue inimesena.