Tunne kedagi, kes koges kaotust? Siit leiate, miks peaksite neid registreerima 3, 6, 12 kuud hiljem ja kaugemale

Samas kui jälle on lein keeruline ja dr. Gillihani sõnul ei näidanud uuring ühte selget lahendust, mis mõjutas leinaprotsessi pikkust, ta ütles, et lähedastega rohkem aega veetmine ja vaimse praktika süvendamine olid mõlemad tervislikud tavalised toimetulekumeetodid. Mitte nii tervislikul küljel olid tavalised ka suurenenud alkoholitarbimine ja eraldamine. Gillihani sõnul võib põhjustada täiendavaid probleeme, näiteks depressioon ja alkoholitarbimise häire.

"Peame lubama teistele aega, mida nad vajavad, kui pole aegumiskuupäeva, kui see on" okei ", et ikkagi kaotuse intensiivsust tunda."Seth J. Gillihan, PhD

dr. Gillihan loodab, et inimesed õpivad hindama, et inimesed kurvastavad kõikvõimalikel viisidel ja see lein kestab sageli palju kauem, kui võiks arvata. "Peame lubama teistele aega, mida nad vajavad, kui pole aegumiskuupäeva, kui on" okei ", et ikkagi kaotuse intensiivsust tunda," ütleb ta. "Peame tegema ruumi ka laiale leinareaktsioonidele, ilma et oleksid vastused, mis on ausalt öeldes kasutud, nagu näiteks käskida inimesel" edasi liikuda "või soovitada seda" võib olla hullem."" "

Lähedastega aja veetmine leiti olevat abiks leinast ülesaamisel, nii et kui keegi, keda tunnete, on kaotust kogenud, pöörduge edasi ja ärge võtke seda isiklikult, kui nad ise algatust sageli ei võta. "Meie südamel ja meeltel on loomupärane tarkus kurvastada, kui me seda lubame," dr. Gillihan ütleb. "Mida rohkem saame ruumi omaenda ja teiste leinavatele kogemustele teha, seda parem."

Ka reisimine võib aidata leinast üle saada. Ja siin on põhjus, miks kuulsuste surmad meid nii kõvasti tabasid.