Hoidke oma keha selle 15-minutilise Pilates'i liuguri treeninguga

Kui olete oma liugurid-või hubane sokkide paar-saate koos talvega jälgida ja töötada läbi harjutusi, mis ulatuvad lungitest, mis löövad iga nurga all teie saak aeglase liuguri mägironijateni, mis paneb kogu teie keha raputama. Oodake vaid, kuni proovite külgplaani variatsiooni, mis paneb teie tasakaalustamisoskused testile. "See on keeruline treening, mis töötab läbi jalgade, tuuma, õlgade-natuke," ütleb naine.

Isegi kui treening on vaid 15 minutit pikk, ei vaja te oma keha tugevdamiseks ja toonimiseks rohkem. Treeningu enda jaoks proovimiseks vajutage ülaltoodud videol.