Just siis, kui arvasime, et proovisime seal kõiki plaate, leidsime seni kõige raskema

"SEAL-i jalutuskäigud töötavad kogu teie tuuma, mis aitab paratamatult selgroogu stabiliseerida ja takistada madalamaid vigastusi," ütleb Bolf. Kuid pidage meeles, et alati on motivatsioon, mida saate oma korduste välja nägemisel äärmuslikus ebamugavuses koputada: pildistage lihtsalt neid jumalikke Antarktika olendeid, lohistades kaasa.

Kui te pole veel plankeeritud, proovige seda "klaasipuhasti" variatsiooni ja/või j.Lo neljaosaline planguseeria.