J.Lo treener vannub selle 3-ühe-ühe käiguga treeningu viimistlejana

Pärast tagasi allapoole surumist alandab Kirsch läbi plangu otse põrandale madalale tõukeasendisse. Pärast nii kaugele kui võimalik alla minemist, viige end aeglaselt uuesti allapoole koera ja tundke venituse headust. Põhimõtteliselt, lisades oma rutiini lõppu paar minutit, saate kiiret harjutust välja, mis pakub täiuslikku kombinatsiooni põletusest ja reljeefsest. (Oh, ja mõned j.Lo-taseme toonimine protsessis.)

https: // www.Instagram.com/p/buwts16f-s_/

Siit saate teada, kuidas J.LO käitles oma 10-päevase väljakutse ajal kraavi suhkrut ja süsivesikuid. Ja proovige kolme harjutust, mida tema treener armastab ravimipalliga teha.