J.Lo's Treener jagab 3 tuumapuitvat käiku, mida saate teha ravimite palliga

3. Pall

Hoides tugevat hoiakut, viige ravimpall pea kohale ja suruge kogu oma südamiku tugevust põrandale. Kui see tagasi põrkab, haarake see kinni ja korrake.

Viige ABS-treening selle 2-minutilise jadaga ükskõik kuhu. Või uurige, kuidas Shay Mitchell muudab oma jooksulindi Pilates'i reformiks raskeks higisehiks.