Lõpuks on see maasikahooaeg, nii et siin on 6 tervislikku põhjust, miks peaksite varuma, kui nad on küpsed
4. Nad on kaaliumi täis. Maasikatel on ka kaalium, mis Davise sõnul mängib mitmeid erinevaid olulisi rolle. "Kaalium on oluline luude tervise, kardiovaskulaarse funktsiooni jaoks ja on oluline keha veetaseme reguleerimiseks," ütleb ta. Vabandust, banaanid, te pole ainus vili, kes seda teha saab!
5. Need aitavad hoida luid tugevana. On veel üks põhjus, miks maasikate söömine on teie luudele hea uudis: neil on kaltsium ja magneesium, mis mõlemad töötavad koos, et hoida luid tugevana. "Magneesium aitab kaltsiumi imendumisel," ütleb Davis, muutes oluliseks nii teie dieedis.
6. Need võiksid olla teie aju jaoks head. Teaduskirjanduse andmetel on "esialgsed loomsed uuringud näidanud, et maasikates rikas dieedid võivad olla ka potentsiaali pakkuda vananevale ajule kasu."See tähendab, et kui soovite teha kõik endast oleneva, et vanemaks saades oma meel teravana hoida, võiksid maasikad mängida rolli.
3 retsepti selle maasikahooaja proovimiseks
1. Vegan täistera maasikaskoonid
Fit Mitten köögiblogija Ashley Walterhouse töötab värskete maasikatega otse oma sconesiks hommikuse kohvikaaslasena. Valmistatud vaid kuue koostisosaga, on piisavalt lihtne kogu pere jaoks piitsutada, kui olete veel pool maganud.
2. Vegan palsami maasika tühiasi
See magustoit-sisse-jari retsept sisaldab palsamiäädikat metsikardina, mis muudab maitseprofiili vastupidavaks ja ootamatuks. Kuid usaldus: palsam ja maasikad on salatites ajaproovitud kombo ning koogi ja kookoskreemi lisamine viib selle magustoidu väärilisele tasemele.
3. Maasika- ja kookoskreem
Need magustoidud on lihtsalt täiuslikud. Kooriku krõmps ja maasika-kookospähkli täidise kreemitus on täiuslik paramine. Lisaks, kui uhked nad välja näevad?
Siin on veel 20 tervislikku puuvilja magustoitu, mida proovida. Ja kas oskate arvata, milline puuviljad toimivad loomuliku probiootikumina?
