Selgub, et põletik võib teie jaoks tegelikult olla * hea *

Põletik, reaktsioon, mida teie keha tekitab, et mitte võõraid või ohtlikke aineid tõlgendada, on seotud paljude negatiivsete kõrvaltoimete ja terviseprobleemidega. Ja kui olete seda kogenud (tõenäoliselt teil on), siis teate, et see võib olla valus. Kuid põletiku näiliselt universaalne halb räpp võib olukorra ületada; See on tegelikult kasulik kehaline funktsioon, mis on ühtlane soovitav mõnes olukorras.

See halb räpp seostatakse enamasti kõrvaltoimete ja terviseprobleemidega, kui põletik on krooniline või konstantne. Nendel juhtudel põhjustab põletikulise reaktsiooni sageli krooniline viirus või midagi, mis pole kehale tegelikult kahjulik, isegi kui keha tõlgendab sõbralikku sissetungijat ohtlikuks (mis näiteks juhtub siis, kui kellelgi on gluteen sallimatus).

Kuid mitte kõik põletik pole krooniline. Kui teil on kraapimine, lõigatud, verevalum või viirus, reageerib teie keha tavaliselt paranemisprotsessi osana valu, turse, punetuse, kuumuse, palaviku või kipitusega, vastavalt Magdalena Wszelakile, kes on sertifitseeritud tervishoiu treener ja autor ja autor Toiduvalmistamine hormoonide tasakaalu jaoks. Kõik need reaktsioonid on näited ägedast (lühiajalisest) põletikkust ja need on "head" funktsioonid, mida teie keha kasutab, et hoida end tervena ja loputada halbu asju, mis võivad muidu kahju tekitada.

Põletikulised vastused on kahjustatud koe parandamiseks nakkuse korral ülimalt vajalikud. Tegelikult läheb üks arst nii kaugele, et öelda, et "ilma põletikuta oleksid inimesed juba ammu surnud."

Ägedal põletikul on tõenäoliselt ka teie treeningrežiimi treeningrežiimis külalise peaosa, nagu MegaFoodide naturopaatiline arst ja meditsiinidirektor Erin Stokes märgib, et see võib toimuda pärast intensiivset treeningut. Nii et jah, kui teie lihased on valusad ja päev pärast HIIT-klassi pärast treppide võtmist on eriti raske, on see märk sellest, et teie keha parandab ja tugevdab ennast veelgi tugevamaks ja kaitsta vigastuste eest-ja võite tänada põletikku selle eest.

Veelgi olulisemad, põletikulised reaktsioonid on kahjustatud koe parandamiseks nakkuse korral ülimalt vajalikud. Seetõttu on Tieraona Low Dog, MD, integreeriva ja loodusmeditsiini ekspert ning autor Kangendage oma elu, läheb nii kaugele, et ütleks, et "ilma põletikuta oleksid inimesed juba ammu surnud."

Võtame näiteks hingamisteede infektsiooni sündmuse, mille dr. Madal koerselgitab, et teie keha suurendab kehatemperatuuri, mis on põletik. Suurenenud kehatemp "aktiveerib teie immuunsussüsteemi ja valmistab teie keha nakkuse vastu võitlemiseks. Kui immuunsussüsteem on nakkuse kontrolli all, hakkab teie temperatuur langema, "ütleb ta. Põhimõtteliselt võib põletik olla tänada selle eest, et hoiate teid tervena, isegi niimoodi oma elujuhtumite säästmise eest.

Niisiis, kui tegelete põletikuga, Ärge kohe esmakelu. Kuid kui te pole kindel, kas teie põletik on krooniline või terav, pöörduge DOC -i poole, et veenduda, et tõsine terviseprobleem ei peitu pinna all.

Põletiku võitlus? Proovige ühte neist tervislikest jookidest või põletikuvastastest retseptidest.