Kas raseduse ajal on tervislik vegan dieedist kinni pidada?

Rasedatele mõeldud kaltsiumi üldine korraldus on kahekordistada tarbimine. Kuid Aristotelous ütleb, et see ei tähenda, et peate oma elustiili muutma ja lehmapiima guuulimist alustama, kui see pole teie asi. Tegelikult ütleb ta, et keedetud lehtkapsas, spargelkapsas, vesikress, Bok Choy, Okra, mandlid, oad, musta silmaga herned ja Butternut Squash on kõik paremad allikad, sest lehmapiimas kaseiin võib tegelikult keelata raua imendumise.

Märkus valgu kohta

Veganid tuginevad sageli tofu -le, midagi aristotelousit hoiatab rasedaid, sest soja on suur GMO saak. "See on Roundupiga seotud ja viimasel ajal teame uudistest, et glüfosaadil on ebasoodsad tulemused, olenemata sellest, kas olete rase või mitte," ütleb ta. Selle asemel ütleb ta, et otsige orgaanilist tofu (et see oleks GMO-ga mitte-GMO) või veel parem, tempeh, mis on täis vitamiine ja probiootikume. Sellegipoolest on kõige parem süüa soja üldiselt, sest see võib mõjutada teie hormoone. "See on ikka hall ala ja teadus on segatud, kuid see on midagi, millele mõelda," ütleb naine.

Seega-vähemalt ühe sünnieelse toitumisspetsialisti sõnul-kui Markle otsustab kogu oma raseduse ajal veganit süüa, ei pane ta ennast ega kuninglikku rõõmu mis tahes ohtu. Nüüd, kui see on väljas, saame liikuda olulisemate arutelude moodi, pannes beebinimedele.

Rääkides Markle'ist, kas olete kuulnud tema esimesest kuninglikust projektist? Plus, 10 asja, mida keegi teile kunagi raseda olemise kohta ei ütle.