Töötan rohkem tunde eemalt kui kontorikohas, kas ma saan oma vaba aega kaitsta?

4 strateegiat vaba aega õigustatult vabaks hoidmiseks (selle asemel, et pühendada lisatööle)

1. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te oma aega veedate

Ehkki see võib pinnal tunduda lihtne, võtab see sageli midagi sellist nagu läbipõlemise ilmnemine, et rõhutada, et paranemisruumi võib olla. Õige teele saamiseks võiksite läbi viia ajaauditi, et mõõta, kuidas oma aega veedate. See harjutus rõhutab, kas tarbib teie päeva rohkem tunde, kui te seda arute või kavatsete. Kuna teie ajakava muutub aja jooksul, soovitan seda harjutust igakuiselt teha.

2. Blokeerige aega oma töö tegemiseks

Koosolekud on meeskonnatöö hõlbustamiseks olulised, kuid nad saavad kiiresti teie individuaalse töö lõpule viia ja saavad lõpuks teie tööpäeva pikendada. Seda silmas pidades looge oma kalendris igapäevane korduv kohtumine, mis aitab teil oma ülesannetele keskenduda. Isegi kui see on vaid tund, on seekord ennetavalt oma kalendris blokeerimine tõhus viis, kuidas kontrollida oma ülesannete loendist välja ja takistada viimase hetke koosolekuid teie töövoogude ohustamiseks.

3. Pühenduge millelegi tegema väljaspool tööd

Kui tihti on teil midagi muud oodata-midagi muidu? See on suurepärane põhjus selle hobi korjamiseks, selle klassi võtmiseks või isegi oma parimate sõpradega regulaarsemaks rääkimiseks. Looge rutiin, mis aitab teil vooluvõrgust lahti ühendada ja teha midagi, mille üle olete iga päev põnevil.

4. Suhtle ja looge ühised ootused

Otsustage oma töögraafik ja suhtle kindlasti oma meeskonna liikmetega. Mis tundi te iga päev võrgus olete? Millised on reageerimise aja ootused? Oma piiride edastamine võib aidata vältida valesti suhtlemist ja kõrvaldada tarbetu surve (ja kui teie piire ei austata, võib see olla punane lipp, et teie töö pole teie vaimse tervise jaoks optimaalne). Mõistlik tööaeg peaks olema jagatud eesmärk teie ja teie tööandja vahel ning teie tegevus võiks aidata avatuma meeskonna kultuuri tooni seada.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.