Olen vastupidavusportlane, kuid lühike võistlus oli raskem kui maraton

New Yorgi erikirurgia haigla kliinilise psühholoogi PhD Deborah Roche sõnul peaksin vahet tegema valu ja ebamugavusi, et saaksin end seda tüüpi lühikese võistluse juurde suruda. "Kui asjad on rasked, on meie aju loomulikult tagasi," ütleb ta. „Kuid eristada halba valu ja head, edukat valu, on oluline. Kiiruse nimel jooksmisel soovite pääseda finišijoonele ja teaksite, et jätsite selle kõik seal välja."

Minu taustaga ei meeldinud see mulle. Tahtsin pidevalt midagi hilisemaks salvestada. Tüüpilise 400-meetrise (kvartali-miili) intervalliga treeningu ajal ütleks Finley mulle. See tähendas, et umbes kuuenda või seitsmenda korra ümber raja ümber paneksin oma jala tõesti gaasi, et rääkida. "Harjumiseks on vaja harjutada," ütleb dr. Roche. "Kuid see on tempo töö mõte, nii et saate maitsta, mis tunne on olla kiirem kui eesmärk, mida pildistate. Näiteks: te ei tee praktikas kõiki miili, kuid korduvad korralikul kaugusel sellest, mis simuleerib seda, mida tunnete, ja siis joonistage see võistluspäevaks."

Tundsin end selle suhtes rahutuna. Tahtsin proovida miili. Tahtsin visualiseerida ja kogeda, mida see valu ta rääkis, et saaksin valmistuda. Kuid reaalsus on see, et jooksjad ei jookse kunagi enne võistluspäeva täisvahel: mitte maraton. Mitte poolmaraton. Selle asemel laskis Finley mind minna 1000 meetrit (see on umbes .66 miili), kuni ma tempo naelutasin ja olin valmis minema.

See oli kiire

Tulge võistluspäeva, tundsin end pisut tobedaks, et olla nii mähitud, mis oleks umbes kuus minutit minu elust. Võtsin 45-minutise pendelrännaku oma korterisse Brooklyni. Pärast kiiret soojendusmiili kell 7:30 panin närvi küljele, õhukontod sisse ja rivistasin alguses.

Siin me läheme, mõtlesin.

Kui me liikusime, olin kohe kuueminutilise miili pikkuse tempo taga. Kui ma oma sammu asusin, ütlesin endale ikka ja jälle endale “saate”. "Peate visualiseerima, mida soovite, sel hetkel, kus see tundub võimatu," ütleb dr. Roche. „Rääkides ennast ja omades fraase, mis muudavad teid enesekindlaks, saate seintest läbi suruda."

Sellegipoolest hiilis temper aeglaselt ette, kui ma aeglaselt tagasi kukkusin. Rahvas möirgas. Kolm minutit pärast nägin, kuidas mu parim sõber rõõmustas kõrvale. Viis minutit pärast, tuttavamad näod. Kui finišijoon sattus silma, nägin ülalt. 6:07:00, kui ületasin joonega seotud. Ma tahtsin nutta. Karjuma. Varisemine.

Tundsin, et mul ebaõnnestus, kuid teadsin, et see pole nii. See ühe miili võistlus tundus sama keeruline-kui minu esimese maratoni treenimine pole keerulisem. "See ei tähtis vahemaa, igal võistlusel on oma väljakutsed," ütleb dr. Roche. "Sa läksid võistlusse mõtlema:" Olen teinud tonni ühe miili ", aga need miilid olid erinevad. Sa ei teinud neid kõiki välja. Nii nagu iga väljakutse, aja ja harjutamisega, tunneb see end teistmoodi ja saate paremaks."

Parem on asi, millele olin avatud. Parem oli midagi, mida ma uskusin, et see oleks võimalik. Just eelmisel nädalal sõitsin oma teise miili aastas. Seekord, kui ma ületasin finišijoone päev pärast 15-miilist pikka aega 6:09, naeratasin. Ükski aeg ei osanud mulle öelda, mida ma juba teadsin: mulle meeldib miili võistelda. Mulle meeldib end kiiresti tunda. Ja kuigi ma olen vaieldamatult kaugjooksja, olen selle jaoks parem.

Kui soovite treenida, siis siin on mõned intervalltreeningud, mis teid kolima panevad, ja see on 5K plaan, mis viib teid oma esimese võistluse korraldama.