Olen joogaõpetaja ja need on teie selgroo jaoks parimad seljaosad

Olen joogaõpetaja ja need on teie selgroo jaoks parimad seljaosad

See harjutus avab teie puusaliigese ja masseerib teie selgroogu samal ajal. Seejärel vaadake "t-selgroo" venitusi, mis on täiusliku kehahoiaku võti.