Olen uroloog ja siin on see, kuidas sidrunivett joomine mõjutab teie põie
Kes peaks mitte Joo sidrunivett?
Nagu öeldud, on sidrunivesi kindlasti ka Kusepõie nakkuste jaoks pole ravi ja sellel pole imelisi võimeid, mis muudavad reaalsete tingimuste, näiteks neerukivide või UTI-de lahendamisel suurt vahet. "Sidrunivesi ei lahuta olemasolevaid kive ja see ei aita ka kividest lihtsamaks kui siis, kui joote tavalist vett ilma sidrunita. Sidrunivesi ei takista ega ravi ka UTI -sid ega uriinipidamatust ning nende tingimuste jaoks saadud eelised on tingitud suurenenud veetarbimisest, mis on seotud sidrunivee ja vee joomisega üldiselt, "ütleb DR. Wilson. "Kui teil on näiteks UTI, joob sidrunivett mitte põhjustada nakkuse puhastamist omaette. Tõenäoliselt vajate antibiootikumide vooru, nagu arst on ette nähtud."
Mis juhtub, kui joon iga päev sidrunivett?
Vastavalt dr. Wilson saab aga töötada koos muude elustiili harjumuste ja toitumismeetmetega, et toetada teie põie ja selle tervist. "Sidrunivesi joomine võib olla tervislik harjumus, mis soodustab optimaalset põie tervist, pakkudes kehale vajalikku hüdratsiooni-ja see on piisav põhjus, miks seda päevas juua," ütleb ta. Veelgi enam, dr. Wilson jagab seda sidrunivett joomist mai Aidake neerukivide väljatöötamist või kordumist aja jooksul ära hoida, kuna see mõjutab kaltsiumoksalaatide moodustumist1, Nagu on näidatud ajakirjas hiljutises uuringus Euroopa PMC. "Sidrunivesi võib suurendada uriini tsitraati ja uriini pH -d, vähendades seeläbi kõige tavalisema neerukivi, kaltsiumoksalaadi moodustumise riski,". Wilson ütleb.
dr. Houman nõustub ja lisab, et ka sidrunivee joomisel võib olla ka immuun- ja seedimistoodete soodustavaid eeliseid. „Mõnel neerukividele kalduva patsiendil soovitatakse tegelikult juua iga päev värskelt squeezed sidrunimahla, kuna see võib aidata neerukivi moodustumise tõenäosust vähendada, kuid vaja on rohkem uuringuid. Sidrunite happesus võib aidata täiendada ka teie kõhus happesust, mis kipub vanusega langema, nii et sidrunivett joomine võib vananedes seedimisel aidata, ”ütleb ta. Oluline on meeles pidada, et need eelised on tõenäoliselt väikesed-tarbite vaid väikest osa sidrunist, pigistades selle klaasi vette, lõppude lõpuks. (Pidage meeles, et see sarnaneb sidrunivee ja söögisooda joomise mõjuga, mida oleme varem katnud.)
Kas sidrunivett joomisel on puudusi?
Hoolimata eelistest võivad mõned inimesed kogeda kõrvaltoimeid, mis võivad iga päev viia sidrunivett joomise olulised puudused. Sidrunivee kõrvaltoimed võivad hõlmata, kuid mitte ainult, tunda happe GI või põie ebamugavust. Rääkimata sellest, et sidrunivees olev hape võib potentsiaalselt mõjutada hammaste emaili. Nii et kui see nii on, on kõige parem sidrunid kraavida ja keskenduda iga päev tavalise vee joomisele piisavas koguses, et kõige paremini teenindada põie tervist ja funktsioneerimist.
"Sidrunivesi võib mõnel patsiendil põie ärritada, põhjustades sensatsiooni, kus tunnete, et peate urineerima sagedamini kui tavaliselt. Houman. „Patsientidel, kes on altid eriti ärritavate põie sümptomite suhtes. Sidrunivesi tugevamalt lahjendamine võib vähendada ärritavaid sümptomeid, mida te kogete, kuid üldiselt pole see tõenäoliselt seda väärt."
Head uudised? Tavaline vesi pakub praktiliselt nii palju põie eeliseid, lisab dr. Wilson, nii et te ei puudu liiga palju, kui sidrunivesi ei nõustu teie uroloogilise ega seedesüsteemiga. "Lihtsalt vähemalt kaks ja pool liitrit vett iga päev joomine on üks olulisemaid viise, kuidas neerukivide kordumist vältida, seetõttu soovitaksin patsientidel, kes on tundlikud sidrunivee suhtes. Wilson.
Lisaks, kui võitlete Nocturiaga-või vajadus urineerida sageli keset öö-sidruniveet enne magamaminekut ei pruugi olla parim idee. "Sidrunivett joomiseks pole ideaalset aega, kuid kuna sidrun on looduslik diureetikum, soovitaksin patsientidel, kes võitlevad öösel sagedase urineerimisega, nii et selle joomine, aga ka kõik muud vedelikud, vähemalt kaks tundi enne magamaminekut," ütleb dr. Wilson.
Peale selle, dr. Wilson ütleb, et sidrunivee pärast muretsemiseks pole põiel negatiivset mõju. "Uroloogilisest aspektist sidrunivett joomine pole puudust," ütleb ta. Nii et kui teile meeldib see selle maitse pärast ja leiate, et sellest on abi hüdreeritud hoidmiseks, jooge nii palju kui soovite.
Kuidas teha sidrunivett
See ei pea olema väljamõeldud. Võite juua sidrunivee sooja pärgade keeva veega ja infundeerida sidrunimahla ja ussiga või võid sidrunimahla klaasi külma vee või kannu pigistada ning hoida seda külmkapis hõlpsalt ja juurdepääsetavuse tagamiseks. Samuti võite puista põletikuvastaseid vürtse nagu Cayenne või kurkum, või langetada täiendavaid puuvilja- või ürte, et veelgi rohkem maitset ja tervisele kasu saada.
Alumine joon
Kuigi sidrunivee joomine ei pruugi kõigile sobida, mõnele inimesele purk Olge osa tervislikust hommikurutiinist. (Või isegi magamamineku rutiin, nagu mõned inimesed ütlevad sidrunivett enne magamaminekut, võib unele lõõgastavat mõju avaldada.) Lõppkokkuvõttes, kui see on hästi talutav, on valik teie oma. "Paljud, kes harjuvad hommikul sidrunivett jooma. Houman. Kes me oleme, et selles on midagi valesti? Lühidalt, kui leiate, et hommikul sidrunivett parandab teie heaolu ja leevendab teid päevani, siis on null põhjust peatada igapäevane harjutus.
Veelgi enam, meditsiinitöötajad, nagu dr. Wilson ütleb, et enamikul juhtudel võib sidrunivee joomine koos sobivate ravimitega potentsiaalselt olla põie tervisele kasu. Kuigi teadusega juhtimine on lõpuks teie parim panus tõestatud tulemuste saavutamiseks. "Olen kuulnud mitmesugustest viisidest, kuidas inimesed sidrunivett oma dieeti lisavad ja seda sageli joovad," nõustub dr. Wilson.
„Uroloogina ei halda ma oma patsientide tuju ega energiatasemega, kuid kui mul on vaja patsiendi uriini leelistada, arutan selles ametis sidrunivett. Kuid mina ka kirjutage sel eesmärgil sageli ravimeid. Nii et kuigi ma olen suur usklik ja naturopaatiliste ja toitumismeetmete järgija, ei anna ma arstina üldisi soovitusi ravimeetodite või ravimeetodite jaoks, mida meditsiiniline kirjanduses pole tegelikult tõestatud, ”ütleb DR. Wilson.
Kuidas teha aktiveeritud söe limonaadi:
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Ruggenenti, P, et al. „Värske sidrunimahla täiendamine korduvate kivide ennetamiseks kaltsiumoksalaatide nefrolitiasis: pragmaatiline, perspektiivne, randomiseeritud, avatud, pimedate tulemuste (sondi) uuring." Euroopa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/J.eclinm.2021.101227.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
