Olen registreeritud dietoloog ja ma ei soovitaks kunagi kunagi keto dieeti

Ausalt öeldes väidavad Keto pühendunud, et söömisplaan ei nõua puu- ja köögiviljade täielikku väljalõikamist, vaid lihtsalt kõrge süsivesikusisaldusega, näiteks mais ja kartul. Mõned valivad ka paindlikuma ketotaarse dieedi, mis keskendub rohkem tärnköögiviljadele, madala fruktoosiga puuviljadele ja taimepõhistele rasvadele, näiteks avokaado.

Kõik see ütles, et kui teete praegu ketot ja see töötab teie jaoks, ei taha Zietlin seda diskrediteerida. "Kui teete ketot ja tunnete end suurepäraselt, siis rokige," ütleb naine. "Kui saate soovitud tulemusi, tunnete end suurepäraselt ja teil on regulaarsed mittekohvikute põhjustatud kausiliigutused, siis fantastiliselt tõsine, leidsite midagi, mis sobib teie jaoks. Kuid tervishoiutöötajana on osa minu tööst kaaluda plusse ja miinuseid mis tahes elustiiliplaanile ja hinnata, kas see sobib enamikule inimestele universaalsel tasandil. Ja keto dieet pole lihtsalt see."Kiisu mikrofoni tilk.

Vaadake, kuidas ketogeenne dieet võrrelda teiste tervisliku toitumisplaanidega, kus on dieedi sõnastik. Ja teate, mis on veel üks keto lõks? Halb hingeõhk.