Olen funktsionaalne meditsiini arst ja seda teen 5 minutiga või vähem lõunaks

dr. Hyman segab oma salatikastme. "Ma ei osta kunagi poest ostetud salatikastme, kuna sellel on palju igemeid, täiteaineid, suhkrut ja sojaõli," ütleb ta. "Tavaliselt viskan peal oliiviõli, millel on natuke palsamiäädikat, soola ja pipraga. Erinevate maitseainete jaoks saate lisada sinepi, tahini või sidruni."

Siit saate teada oliiviõli eelistest:

"Peamine on see, et kõik teie köögis olevad põhikoostisosad oleksid kogu aeg pikka aega, näiteks oliiviõli, äädikas, sool ja pipar, kõrvitsaseemned, sinep ja konserveeritud artišokid," ütleb ta. "Kuid soovite ka saada värskeid koostisosi nagu tomatid või avokaadod. Mulle meeldib Arugulat kasutada, sest ma ei pea seda tükeldama-ma võin selle lihtsalt sisse visata. Kui soovin täiendavat valku, meeldib mulle lisada konserveeritud looduslikku lõhet, sest see on kiire ja lihtne."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.