Kui kavatsete kasutada ainult ühte eeterlikku õli, tehke sellest üks neist

Jätkake lugemist, et teada saada, millistel eeterlikel õlidel on adaptogeensed omadused ja kuidas neid kasutada.

Adaptogeensed eeterlikud õlid 101

Üks asi, mis kõigil adaptogeensetel õlidel on ühine, on see, et neil on närvisüsteemile tasakaalustav mõju, ütles Jasmine Rausch, sertifitseeritud joogaterapeut ja palverändurite kogumise eeterlike õlide suursaadik.

"Meie keha üritab alati homöostaasi saavutada ja närvisüsteem reageerib keskkonnasignaalidele," selgitab ta. „Kui keha on stressiga üle koormatud ja kasutate õli, et leida maandus, reageerib teie närvisüsteem õlide keemilistele komponentidele, mis neid omadusi pakuvad.”Ja sama kehtib ka stimuleerivate komponentide kohta, lisab ta.

Parim osa: tõenäoliselt on teie kollektsioonis juba paar adaptogeenset õli. Rausch ühendab lavendli-, sidruni- ja piparmündiõlisid sellistena, mille poole saate pöörduda nii energia kui ka sedatsiooni poole, ehkki enamik inimesi vaatab neid ainult ühel või teisel eesmärgil. "Üks asi, mis aitab kaasa adaptogeensele toimele, on õli kontsentratsioon," ütleb ta. „Kui kasutate kõrgemaid kontsentratsioone, võib õli stimuleerida. Väiksematel kontsentratsioonidel on rohkem taastavat mõju."

Rausch eristab lavendli-, sidruni- ja piparmündiõlisid sellistena, mille poole saate pöörduda nii energia kui ka sedatsiooni poole.

Kuigi need EO -d on soolo kasutamisel täiesti tõhusad adaptaalsed, saab Rausch ütleb. "Kui ma otsin midagi lõõgastavamat. “Teises otsas võiksin lisada rohkem stimuleerivaid õlisid [lavendli ja sidruni aluse], nagu Bergamot või ingver, valmistamiseks et Konkreetne komponent võimsam. Loote selle väga laheda sünergia."

Õlide tegelikult kasutamisel soovitab Rausch neid sisse hingata otse viaalist või hajutada neid, et saate sügava hingamise eeliseid närvilise süsteemi tasakaalustamisega. Ja valige kindlasti aroom, millega olete täiesti kinnisideeks, lisab ta. "Närvisüsteem peab lõhna jaoks olema piisavalt avatud, et sellele positiivsel viisil reageerida," ütleb naine. „Otsime homöostaasi igapäevaselt säilitada.”Ja kui see säästab teid õli muutmise vahetamiseks iga kord, kui majast lahkute? Veel parem.

Adaptogeenid saavad 2018. aastal veelgi suminat, vastavalt ühe eksperdi sõnul. (Oota, kas see on isegi võimalik?) Üks suurepärane viis oma paranduse saamiseks: pannkoogi vormis.