Kui töötate kodust, muudab see rindkere avamisharjutuste seeria teie elu
Venitusarja juhtimisel pakub Spencer nende liinide kasulikke näpunäiteid, et saaksite ühes kehaosas liikuvust parandada, kui venitate teist. Näiteks ütleb ta: "Igal ajal, kui saame käsivarre kaudu natuke liikuvust lisada, ja randme kaudu aitab see meil parandada ka õlaliigese liikuvust."
Ta julgustab võtma rutiini omas tempos, et saaksite oma keha jaoks kõige paremini tunda venitusi, ja märgib, et tunnete end domineerivas kätes tõenäoliselt tihedamaks, ehk see, mida kasutate kirjutamiseks ja teksti saamiseks, nii et teie, nii et teie võiks soovida oma paremale või vasakule küljele pisut lisada TLC.
Lühidalt, kui tunnete, et teie keha on püsivalt külmutatud, vajutage ülaltoodud videole, et see lahti saada, et saaksite võib -olla veel kord liikuda, nagu inimesed olid mõeldud.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
