“Arvasin, et mu kõrge funktsioneeriv ärevus tegi mind oma töös paremaks. Ma olin nii, nii vale ”

Mõelge sellele nii, et "kõik on hästi" meem, mida teate, kus koer istub laua taga, joob kohvi, samal ajal kui selle maja põleb selle ümber? Ainult sa ütled seda, et tormades toas ringi, pool pimedat, üritades tulekahjusid välja põletada.

Mõelge kõrge funktsioneerivale ärevusele kui see “kõik on korras” meem. Ainult sa ütled seda, et tormades toas ringi, pool pimedat, üritades tulekahjusid välja põletada.

Seal on palju tajutavaid positiivseid külgi, mis võivad välja tulla elades kõrge funktsioneeriva ärevusega. Näete ja teate, mida maailm soovib ja ootab (kuna mõtlete alati sellele, mida inimesed soovivad): keegi tark, lahkuv, kiire, ennetav, detailidele orienteeritud, korrapärane, abivalmis, kirglik ja lojaalne. Nii et sa oled see, kogu aeg, pole erandit. Sa tunned nagu kaheksajala, mis langeb Sarah Jessica Parkeri filmi: “Ma ei tea, kuidas ta seda teeb!”Hüüavad. Ka sina mitte! Sa oled uhke, aga ka kurnatud. Kas see on see, mida see kogu aeg võtab?

Kuid on negatiivseid ja nad viivad teid välja. Oled inimesed, kes on meeldivad, jah, aga ka kunagi esitatud, valvsalt üle mõtlev, pidev valideer. Olete tõenäoliselt keegi, kes ei saa öelda ei ja kelle inimestel on raske lugeda-kui teie mõistus võisteldakse, võib tunduda, et teie tähelepanu on alati poolel teel teisele kohale. Võib -olla olete unetus (nagu mina), sest aju ümber pidev murede keerises hoiab teid öösel üleval. Ja võite isegi silmitsi seista ekstreemse viivituse hetkedega, sest te ei tea, kuidas otsust teha, kui õige, õiglane valik pole kohe selge. (Aga muidugi leiab teie aju palju-Rohkem kui palju-muudest asjadest, mida teha, mida peaksite tegema.)

Näiliselt andis ärevus mulle eelise ... aga mind tõestati vale

Ma arvasin, et mu ärevus oli minu karjääri jaoks tõesti hea. Ja see oli mõnda aega. Kui olin populaarsel veebisaidil tegevtoimetaja, uskusin, et mu ärevus tegi minust parema, kaastundlikuma juhi ja mitme ülesande. Kuna ma küsitlesin pidevalt ennast ja prognoosisin teiste inimeste tootlikkust võimalikke takistusi, sain sageli ette näha ja lahendada probleeme enne, kui nad olid isegi hüpoteetilise pilguga kellegi teise silmis. Ütlesin endale, et kogu aeg on madala võtmega, salaja murettekitav, vaid selle kaastundliku kingituse kõrvalmõju."

Ja siis lõin oma veebiseeria.

Saate saamine Greenlit oli üks neist unistustest, mis oli korraga täpselt see, mida ma tahtsin, ja ka nii palju suurem, kui ma arvasin. Tahtsin oma show-ruumi naistele ja mittebinaartele inimestele, kes armastavad geekyt, nohikuid asju kõigile inimestele: nutikas, tundmata nagu loeng, ristmik , kaasa arvatud piisavalt mehi, et summutada võimude mured ...

Ärevus heidab teie olemuse igasse praosse, väites, et põhjendatud ootused on hõlpsasti saavutatavad ... kui ainult te seda poleks, noh, teie, teie.

Ma ei tahtnud seda valesti saada-arutelude nüanss peab olema täiuslik! Lõbus peab olema ebaproblemaatiline!-Kuid kui eeltootmine aastaid tõmbas, läks mu mõte ülekäigurajasse, püüdes ennetavalt üle saada pidevalt kasvava pesuloendi probleemide kohta.

Seotasin selle murega, võttes etenduse loomise ümber rohkem tööd. Kindlasti võiksin disainimeeskonnaga ajurünnakuid teha, palgata tootmistöötajaid, kirjutada skriptid ning tulla välja 20 uue segmendi alternatiiviga ja ideerida nende jaoks heaks kiidetud ning nende uurimiseks ning broneerida külalised ning paneelid , ja võõrustage saadet ... tehes ikka veel oma teist täistööajaga tööd. Kõik teised, kes on edukad, saavad seda kõike ise teha! Ma ütlesin endale. Siin on vaid väike lisatöö, veel paar minutit seal ja ja…

Aga ärevus, mis oli alati olnud mu sõber, sundis mind seda kõike tegema ja tegema paremini kui keegi teine, pani mind spiraali kontrolli alt välja. Sest seal on alati saab olema viis, kuidas saaksime ennast, oma loomingut ja ideid paremaks muuta. Ja kui ettevõte kasvas ja süsteemid muutusid, ütlesid töökaaslased mulle, et teen liiga palju ja ületab piire. Nii et ma hakkasin oma iga käiku, tunnet, põhjendust ja mõtlemist hüper analüüsima. Mind vaevas enesekindlus: kas ma sain oma prügikastide jaoks liiga suureks? Kas ma tegin karuteene kogukonnale, keda ma armastasin? Kas ma polnud selle tohutu võimaluse jaoks piisavalt hea, piisavalt võimekas? Ma kasvasin etendusega seotud põhjustel üha õnnetumaks ja tundsin lüüasaamist.

Kõik see lähenes pommitavalt, kui nad etenduse ära võtsid. Mitte täielikult selle pärast, kuidas ma show-s juhtisin-seal oli mitu tegurit väljaspool minu kontrolli, mis tõi ka selle loo, aga see lugu võtsin omandiõiguse, kuidas mu ärevus mängis rolli. Ja lõpuks asi, mida ma nii obsessiivselt armastasin ja nii kõvasti tööd teinud? Pole tähtis, et ma selle üksinda lõi ja tegin selle millekski, mida inimesed tahtsid. See kuuluks nüüd kellelegi teisele. Mind purustati.

Minu ärevus on valetaja-ja ma õpin, kuidas seda häälestada

See oli minu karjääri esimene suur katastroof ja see pole tingimata üllatav, kui vaadata tagasi minu enda osale, kuidas see kõik välja mängis. Olen alati olnud nii: mures, ärev, üritades meeldida. Ja kui mu unistused tunnevad end peaaegu käeulatuses. Kuid alles siis, kui kaotasin saate, sain aru, et pean end tavalistest mustritest ja käitumisest mutritama. Pidin proovima, hoolimata sellest, kui imelik, võõras ja vale see tundus, teha ja tunda täpselt vastupidist sellele, mida mu ärevus mulle ütles. Kui ma seda elu tahtsin, pidin end ebaõnnestumise ees omaenda edu saavutatava reaalsusesse ankurdama.

See on asi, millega olen sellest ajast alates töötanud. Mõni päev on teistest parem. Kui mu ärevus ütleb mulle, et olen laisk prügikast, üritan oma ajule selgitada, et annan endast parima. Kui mu süda hakkab võistlema, võtan paar sügavat, rahustavat hingetõmmet. Üritan regulaarselt mediteerida. Ja iga kord, kui mu aju üritab mulle öelda, et olen ühiskonnale midagi väärt, kui teen kõik surmani ... tuletan endale meelde, et see pole tõsi. See pole lihtne, see ei tööta alati, aga ma proovin ikkagi. Alternatiiv, nagu ma olen selle elamise kaudu õppinud, pole midagi head.

Sest ärevus on valetaja ja see on aus tõde. See ütleb teile, et olete loll ja andekad. Et sa oled kohutavate kavatsustega koletis. Ja ei, te ei saa seda ületada, üritades seda valesti tõestada. See on kõrge funktsioneeriva ärevuse vale: see purustab teid alistamisse omaenda enesetundega. See kukub teie olemuse igasse praosse, väites, et põhjendatud ootused on hõlpsasti saavutatavad ... kui ainult te seda poleks, noh, teie, teie.

See nõuab tohutut tööd, mis ei lõpe kunagi, ja palju katseid ja eksituid, et aru saada, mis teile sobib. Aga sa oled jõudnud, sest sa oled midagi enamat kui vale, mida su ärevus ütleb. Sa oled parem kui see valetaja, kes elab su peas.

Ärevus on tõsine teema-see on põhjus, miks nii paljud inimesed sellest vaikivad. Ja kui näete vaeva terapeudi leidmise nimel, siis vaadake seda juhendit, et protsess oleks pisut lihtsam.