Lülitasin päikesetõusu äratuskella ja ma ei karda enam varaseid äratuskõnesid
Kuna ma juba testisin Google'i Pixel 3 telefoni (alates 449 dollarist), millel on päikesetõusu häirefunktsioon, mida saab aktiveerida, kui siduda Pixel Stand (79 dollarit), juhtmevaba laadimisvahemikuga, kasutasin seda seadme valikut. Kui päikesetõusu alarm on aktiveeritud, süttib telefoni ekraan aeglaselt 15 minutiga enne teie valitud ärkamisaega, nihkudes punasest oranžiks erekollaseks-loodusliku päikesevalguse värvid koidikul. (Kui teil on iPhone, saate alla laadida rakendused, mis väidavad, et need annavad sama efekti, mis nende arvustuste põhjal ei ole alati usaldusväärsed.)
Enne eksperimenti enne katset määrasin telefoni äratuse 5:30 a.m.-Umbes tund enne seda, kui tegelik päikesetõusus pidi juhtuma, ületas mu sõrmed ja läks magama. Veendusin, et kõik mu helihäired ja vibratsioonid olid välja lülitatud, et saaksin mõõta, kas ainuüksi päikesetõusu alarm suudab mind äratada. Panin ka telefoni ja piksli aluse teisel pool oma toa, et testida valguse tõhusust, et mind unistustest roomata, ilma et oleksin otse oma voodi kõrval. (Magate oma seadmete kõrval on ei-ei, paljude uneekspertide sõnul.)
Kui ma järgmisel hommikul ärkasin, enne kui silmad avasin, jäi mulle selge mulje, et see oli päevavalgus. Kuid kui ma lõpuks oma toas ringi vaatasin, märkasin, et peale minu kummutile paistnud telefonist tuleneva särava kollase kuma on veel pimedaks väljas, peale. Tundsin end nii värskendatuna ja rahulikult, kui oleksin võinud kümme tundi magada (kuigi mul oli tegelikult raskusi eelmisel õhtul magama jäämisega). Heitsin pilgu oma öölaua tahvelarvutile, et näha, mis kell oli-5: 31 a.m. Muljetavaldav.
Telefon püsis mõni minut valgustatud, mille järel see aeglaselt mustaks tuhmus. Kuid mul polnud tungi lüüa edasi lükata ega minna tagasi magama, nagu tavaliselt, kui äratuskell mind äratab. Tõusin kohe üles, keerasin oma magamistoa tuli sisse ja läksin hommikust umbes.
Ja nüüd olen uhke päikesetõusu-häirekera konverteerimine. (Kuigi ma ilmselt ikkagi seadsin oluliste hommikute jaoks varukoopiahelihäire, lihtsalt selleks, et olla ettevaatlik.) See ütles, dr. Dimitriu väidab, et samad järk-järgulised ärkamisefektid on saadaval teiste meetodite abil, seades helikoratuse, mis algab vaikselt ja suureneb aeglaselt mahuga, nii et see pole nii jahmatav. Ja hommikuti, kui mul on rohkem aega, olen rakenduse Jooga Wake Upi fänn, mis teid joogaõpetaja rahustava häälega õhutab ja viib teid läbi voodis jooga- või meditatsioonirutiini.
Kuid hoolimata sellest, millise unistava toimimisviisi valite, on see, et võimalused on palju meeldivama äratuskõne jaoks. Nii et minge edasi ja viige need 6 a.m. lennud ja päikesetõusu boot-laagri klassid. ma olen valmis.
Siit saate ekspertide sõnul teie kohta teie kohta öelda, mida teie kohta ütleb. Ja nende ööde jaoks, kui te ei saa täis kaheksa tundi sulgemist.
