Kuidas jooga aitab teil matil ja maha leida lahkust

Ta ütleb, et mõelge, kuidas teie aju töötab, kui olete ärritunud: tavaliselt kulgevad teie mõtted negatiivsel silmusel (jah). "Selles režiimis ei saa te kena, sest olete negatiivsuses kinni," ütleb dr. Harry. "Kuid kui suudate selgelt mõelda, saate ära tunda asjad, mis nad on-lihtsalt tunded-ja liikuge edasi, mis teeb lõpuks teid toredamaks inimeseks."

Nii et mõistus-keha töö, mida teete joogas. Harry selgitab, välistab võimaluse, et tunnete viha või mitte olema lahke, kuna need emotsioonid kipuvad toimuma refleksiivse päästikuna. "Jooga aitab inimestel kenamaks muuta, sest see on kõik teadlikumaks muutumine," ütleb Miller. "Mõistate, et vihane, pahameele ja tähendab, et see pole teie enda huvides ega ole teadliku olemasolu väljendus."Kui painutate oma teed läbi asanasid, on teil pidevalt juhendatud hingamist läbi liikuma, kehaga ühendust võtma ja isegi oma praktikale pühendama millelegi või kellelegi. Sellel tunnil laiendate oma kogemusi, võimaldades teil asju tõeliselt näha erinevalt-see viib muidugi avatuma meeleni, mis on altid rohkem vastu võtma ja lahkust pakkuma.

Samuti olete ehk mõistnud, et jooga ajal pole teil vaimset võimekust viha tunda ega mõelda negatiivseid mõtteid (noh, lisaks: "Millal see tooli poseerib?")-kuna olete hõivatud käsiloleva poosi väljakutse vallutamisega, keskendudes samal ajal oma hingetõmbega. Lahkusus, mida te jooga kaudu oma keha annate. "Harjutus nagu jooga, mis võimaldab teil endasse koputada ja laieneda, raskendab" keskmist "või mõtlematut," ütleb Miller. Nii et kui tunnete end kunagi näiteks Grinchiks (nagu ma kunagi), kaaluge matile astumist. See paneb teie südame kasvama kolm suurust, lubadus.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.