Kuidas reisimise ajal trenni teha, on need 11 heaolu plussid

Kui olete tavalise igapäevase päeva soon, on lihtne kinni pidada treeningutest, mille broneerisite nädalad ette (või teisel, kui registreerumine avaneb)-kuna olete rohkem kui valmis rokkida 6 a.m. Jookse või tööjärgne tantsuklass.

Reisimise ajal on aga treeningvagunilt lihtne kukkuda. Isegi heaolu plussid peavad olema meeles pidanud oma sobivuse rutiiniga asjakohast, kui nad ei suuda oma tavalise kavandatud programmiga sammu pidada. Niisiis, kuidas nad leiavad oma fitspo teelt?

Siin on erinevad plusside hõlpsasti juurdepääsuga näpunäited erineva põldude, ilu, sobivuse ja muu hulgas. Kuna treenides liikvel olles ei aita mitte ainult pärast reisimise stressi püsimist pea kohe saada, on see ka suurepärane võimalus kohalikus kultuuris leotada, samal ajal kui need endorfiinid pumpavad.

Kasutage oma jõusaalina loodus

"Mulle meeldib teha kiire jalutuskäik või matka kohaliku naabruskonna uurimiseks ja kui ma olen loodusliku vee lähedal, siis ujun," ütleb Naturopathica asutaja Barbara Close.

Proovige mitmetahulist lähenemist

"Jooksmine on minu lemmik viis uue koha nägemiseks-proovin alati leida matka või aktiivset viisi linna kogemiseks," ütleb Eliza Savage, RD New Yorgis Middlebergi Nutritionis. "Mulle meeldib proovida ka kuumimat kohalikku treeningklassi-olgu see siis jooga, barre või spin-klass. Ja kui need pole valik, siis puhas barre nõudmisel või kehalise nõudluse puhul aitab mul tooni tõsta ja põletada, kui ma ei saa stuudios viibida."(Või proovige seda 6-minutist järjestust Physique 57 asutajalt.)

Minge aeglaselt ja ühtlaselt

Uues kohas meeldib New Yorgis asuva Avalon Acunpuncturi omaniku Sara Vaccariello. "Ma kipun reisides trenni tegema," ütleb naine. "Eelistan olla oma jalgadel uurida, matkata või ringi jalutada. Toon alati oma mugavad tossud, et saaksin oma keha iga päev rahulikult liigutada."

Avastage ja vabastage endorfiinid samal ajal

NYC Meditation Studio Inscape'i asutaja ja tegevjuht Khajak Keledjian pöördub mõistlike harjutuste juurde nagu jooga või sörk. "Mulle meeldib minna jooksma, et südame löögisagedus üles tõsta ja mõnda endorfiine vabastada, uurides samal ajal ka oma uut ümbrust."

Kohtusse jõudma

Nahahoolduse pro Joanna Vargas, tema nimekaimu iluliini asutajale, meeldib oma treenida kohtusse, kas ta on kodus või külastab uut linna. "Ma leian tenniseväljaku, kuhu iganes ma ka ei lähe, ja alustan päeva alati tunniga tennise, sest see teeb mind kenaks ja väsinud ning aitab mul kogu oma stressi välja töötada," ütleb ta.

Kas olete kuulnud, et me juhime oma esimest hästi+head taandumist Palm Springsis tänavu märtsis? E -posti [email protected] oma koha broneerida, ASAP.