Kuidas kasutada eeterlikke õlisid raseduse ajal terveks (ja mõistlikuks) püsimiseks

Tere tulemast kaevu+hea tervisliku raseduse juhendisse, nädala pikkusesse sari sellest, kuidas Soulcycle-armastav, sääriste kandvad, lehtkapsasalatiga kinnisideeks saadud naised võivad tuua heaolu järgmisse üheksa kuuni (ja kaugemalegi).

Siin, Sarah Villafranco, MD-Osmia Organics'i nahahoolduse ekspert ja kahe lapse ema, kes on tõsiselt kirglik taimede jõust, kuidas kasutada eeterlikke õlisid, et hoida teid hõõguvaks ja õnnelikeks, kui ootate.

Kui olete üritanud raseduse ajal eeterlike õlide kasutamist käia, segab teid ilmselt täiesti seal asuva vastuolulise teabega. Clary salvei või mitte Clary salvei? Ja mis saab igihaljas õlidega? (Võite saada igihaljas „ei” traditsioonilisest Hiina meditsiini praktikust, kuid näiteks klassikaliselt koolitatud aroomiterapeudilt jah ”.)

See võib jätta tulevase ema üsna segadusse.

Lääne koolitatud arstina ja loodusliku nahahoolduseettevõtte tegevjuhina olen uurinud andmeid, lugenud uuringuid ja otsinud ekspertide ja aromitegelaste arvamust, et sünteesida kogu see suurepärane teave, hoides samal ajal seost tõenduspõhise ravim. Niisiis, kui olete raseduse ajal otsinud mõistuse juhendit eeterlike õlide kasutamiseks-olete selle leidnud.

Lõõgastavad õlid, nagu ylang-ylang, magus apelsin, neroli ja sandlipuu, võivad aidata hõivatud emmed aeglustada ja langeda pesainstinkt.

Nii lihtne on end raseduse ajal raseduse iga pisiasja pärast muretseda ja muretseda, kuna harjutate oma emaoskust. Kuid ma ei tahaks näha, et te ei jätaks enda turgutamiseks ja raseduse parandamiseks eeterlike õlide ohutu kasutamisega.

Lõõgastavad õlid, nagu ylang-ylang, magus apelsin, neroli ja sandlipuu, võivad aidata hõivatud emmed aeglustada ja langeda pesainstinkt. Frankincense ja Geranium võivad töötada valuvaiba vähese vähese kaebuse leevendamiseks. Ja segu eukalüptist ja piparmündist võib olla teie parim sõber, kui teil on külm, eriti seetõttu, et soovite raseduse ajal vältida enamiku käsimüügirohkete külmade ravimeid.

Kõige olulisem on meeles pidada, et enamik eeterlikke õlisid on madala lahjendusega kasutamisel ohutud, näiteks paar tilka vanni, hajuti või massaažiõli. On null uuringut, mis näitavad sünnidefektide või raseduse katkemist, mis on tingitud sobivate eeterlike õlide "normaalsest kasutamisest".

Kasutades suuri, lahjendamata koguseid mis tahes eeterlikke õlisid nii sisemiselt kui ka nahal, on aga raseduse ajal halb mõte ja kõikjal muul ajal! Segage need alati kandeõliga nagu kookos või jojoba.

Jätkake lugemist, et neid võimsaid taimepõhiseid õlisid ohutult kasutada, kui teil on laps teel.

Asjad, mida vältida

Eeterlike õlide suu kaudu võtmine
Selle tulemuseks on kõige suurem kokkupuude areneva beebiga. Tehke seda ainult koolitatud eksperdi juhendamisel. Need on tugevad ravimid ja isegi ilusad, lõhnavad taimed võivad olla mürgised!

Nahal lahjendamata eeterlike õlide kasutamine
Jällegi, kui kaalute seda ainult litsentseeritud aroomiterapisti otsese järelevalve all. Üldiselt ei soovita ma raseduse ajal lahjendamata paikset rakendust.

Natuke läheb kaugele

Muud eeterliku õli kasutamise meetodid hõlmavad vanne, sissehingamist, pesemistooteid ja puhketooteid. See langeb isikliku valiku juurde, kuid kõige turvalisem plaan on see, mida olete varem kuulnud: kõik mõõdukalt!

Kasutage sobivaid eeterlikke õlisid, näiteks neid, mida ma eespool mainisin, samuti roosi, kardemoni, kuuse, kuuse, teepuu, yuzu ja marjoram-moderale ja madalates kontsentratsioonides ning saate kõik korras. Ja kasutage neid õlisid säästlikult: Clary salvei, jasmiin, rosmariin, tüümian, ingver, sidrunhein, nelgi, Melissa (sidrunpalsam), Litea Cubeba ja kadakas.

Pidage meeles, et teie nahk ja nina-kassa on raseduse ajal palju tundlikum, nii et vähem on rohkem. (Trendi tajumine veel?) See on paljude kõikumiste aeg ja nahaprobleemid pole (kahjuks) haruldased.

Samuti on märkus: fototoksilisus on sagedamini raseduse ajal ja sellised õlid nagu sidrun, lubi, mõru oranž, bergamot, greip, greip, angelica, köömen ja koriander võivad päikesevalguse kokkupuutel põhjustada nahareaktsioone.

Mitte mingil juhul, beebi: ainult täiskasvanutele

Lõpuks-ja väga oluline-seetõttu, et raseduse ajal kasutasite eeterlikku õli, ei tähenda see, et see oleks teie vastsündinud lapsele ohutu! Imikutel on tundlik nahk, arenevad süsteemid ja ebaküps immuunfunktsioon, seega on enamik eeterlikke õlisid liiga tugevad alla ühe aasta vanuse imikute jaoks.

Soovitan kasutada lõhnatuid tooteid alla 12 kuu imikutele ja seejärel lisada sobivaid õlisid mõõdukalt koos akrediteeritud aroomiterapisti juhendamisel.

Natuke tausta siinse teabe kohta: see põhineb mitmel teguril. Esiteks vaatasin läbi veebis saadaoleva teadusliku teabe, sealhulgas rahvusvaheliste professionaalsete aroomiterapeutide föderatsiooni (IFPA) ja riikliku tervikliku aroomiteraapia (NAHA) suunised (NAHA). Seejärel pöördusin mitme riiklikult tuntud ekspertide ja aromitehapestide-paljudeni tänu Robert Tisserandile, Hope Gillermanile ja Amy Galperile nende juhendamise eest-ja lasid neil selle diagrammi üle vaadata, hõlmates suurema osa oma ettepanekutest. Kui soovite konkreetse eeterliku õli jaoks saadaolevate teaduslike andmete kaevata sügavamale, vaadake Eeterlik nafta ohutus autor Robert Tissand.

Loodetavasti aitab see teil olla kõigi aegade õnnelikum, tervislikum (ja magusam lõhnav) rasedus!

PSA: kodu puhastamiseks võite kasutada ka eeterlikke õlisid ja tööl jahedaks hoidmiseks.