Kuidas kasutada avokaadosid oma lemmikmagustoitude muutmiseks nii palju tervislikumaks

Kui mõtlete kreemja magustoitude peamisele koostisosale, läheb teie meel tõenäoliselt otse piimatoodete juurde. Aga mis siis, kui ma ütleksin teile, et su lemmik roheline puuvili on võti, et suussulav teekond oleks taimepõhine viis?

Avokaadode kasutamine magustoitudes pole midagi uut. See on olnud aastaid veganite küpsetamise klammerdaja, mida küpsetamisel sageli kasutatakse. See on siiski palju enamat kui tervislik koostisosa vahetus. Paljudes retseptides viib selle loomulik kreemjas magustoidud järgmisele tasemele, olgu siis šokolaadisiidne pirukas, võtmevardad või jäätis.

Kui tegemist on magustoidu avokaadode kasutamisega, on kõige parem, kui need on täiesti küpsed-lihtsalt pisut pehmed ja mitte liiga muskaadsed ega pruunid. Nii on maitse ja tekstuur suurepäraselt teie magustoidu teiste koostisosadega. Kui soovite teha tervislikuma versiooni mõnest oma lemmikmagusast maitstest ilma maitset või tekstuuri ohverdamata, annavad need avokaado magustoidud teile tõepoolest mõlemast maailmast parima.

Suussulavad avokaado -magustoidud, mida soovite ikka ja jälle teha

1. Šokolaadi avokaado pirukas

Selle piruka jaoks pole vaja küpsetamist, mis kasutab avokaadosid kreemja, šokolaadise vahutäidise loomiseks.

Hankige retsept: šokolaadi avokaadopirukas

2. Avokaado võtmelimibaarid

Kõik peamised laimifännid armastavad seda suus-suus avokaado versiooni.

Hankige retsept: Avokaado võtme lubjavardad

3. Avokaadojäätis

Selle piimatoodevaba jäätise jaoks on vaja ainult käputäis lihtsaid koostisosi, sealhulgas avokaadosid, banaane, vahtrasiirupit ja kookospiima.

Hankige retsept: avokaadojäätis

4. Šokolaadi maapähklivõi avokaado puding

See šokolaadi- ja maapähklivõi kombo on nagu Reese maapähklivõi tassid.

Hankige retsept: šokolaadi maapähklivõi avokaado puding

5. Kreemjas laimi ja avokaado hapukas

Maitsva avokaado täidise ja kookospähklipähkli koore vahel on see hapukas võit.

Hankige retsept: kreemjas laimi ja avokaado tart

6. Šokolaadi avokaado puding trühvlid

Kui olete hammustanud ühte neist dekadentlikest avokaado-põhistest trühvleid, mis on krõmpsuva pistaatsia kattega-see pole tagasi.

Hankige retsept: šokolaadi avokaado puding trühvlid

7. Šokolaadi avokaado küpsised

Kes teadis avokaado, teeb täiuslikke küpsiseid? Need on 20 minutiga valmis sööma.

Hankige retsept: šokolaadi avokaado küpsised

8. Avokaado küpsised

Need ooey-gooey avokaado küpsised on valmistatud rafineeritud suhkruta.

Hankige retsept: avokaado küpsised

Ja siin on see, kuidas teha küpsiseid mustade ubadega:

9. Avokaado šokolaadimooks

Avokaadode rikas, kreemjas tekstuur sobib ideaalselt dekadentliku vahukommi valmistamisel. Siin on tervislik rasv ühendatud kakao, šokolaadilaastude, vaniljeekstrakti ja vähese piima või alt-piimaga.

Hankige retsept: avokaado šokolaadimooks

10. Mint šokolaadi avokaadobaarid

Kašupähklivõi ja mandlijahuga valmistatud need avokaadobatoonid on täis nii valku kui ka terveid rasvu. Piparmünt töötatakse otse avokaadosse ja kašupähklivõi, mis toimib täidisena. Kõva väljas ja kreemjas seestpoolt teeb rahuldava hammustuse.

Hankige retsept: piparmündi šokolaadi avokaadobaarid

Algselt avaldati 23. november 2019. Uuendatud 5. veebruaril 2021.

Liituge Well+Good's Cook'iga USA Facebooki grupiga, et saada tervislikumaid retseptiideesid.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.